Lightweight Workout Analysis

NIE TYLKO ŚLEDŹ SWÓJ TRENING. ZOBACZ, KTÓRE MIĘŚNIE NAPRAWDĘ PRACUJĄ!

Lightweight! to oparta na badaniach naukowych aplikacja do śledzenia i analizy treningu, stworzona dla fitnessu, kulturystyki, treningu siłowego, trójboju siłowego i dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swój trening.
• Odkryj efektywne ćwiczenia
• Rejestruj serie, powtórzenia i ciężary
• Analizuj swój program treningowy za pomocą map cieplnych obszarów mięśniowych
• Wybierz spośród dziesiątek gotowych programów treningowych od naszych ekspertów
• Śledź postępy swojego ciała i wyniki w trójboju siłowym
Nie ograniczaj się do tego, ile trenujesz. Zobacz, które mięśnie trenujesz, które obszary mogą być niedociążone i jak dobrze się regenerujesz.

ANALIZA WZROSTU MIĘŚNI I NAUKA TRENINGOWA

Trening mięśnia to tylko część równania. Musisz również zrozumieć, ile bodźców generujesz i jak dobrze regenerujesz się między sesjami. Przeanalizuj, jak każdy trening wpływa na poszczególne mięśnie i partie mięśniowe.
• Zobacz, które mięśnie pracują i w jakim stopniu
• Uzyskaj szczegółową analizę partii mięśniowych
• Zidentyfikuj niedotrenowane i przetrenowane obszary
• Analizuj codzienne bodźce treningowe
• Przeglądaj tygodniowe bodźce i uszkodzenia mięśni
• Śledź zmęczenie mięśni i regenerację
• Oceń rozkład mięśni w swoim programie treningowym
• Łatwo identyfikuj ćwiczenia, których brakuje lub które są zbędne
Matematyczny model treningowy Lightweight łączy ćwiczenia, serie, powtórzenia, wysiłek i obciążenie treningowe, aby pomóc Ci zrozumieć, co tak naprawdę robi Twój program.

ŚLEDZENIE TRENINGÓW I DZIENNIK TRENINGOWY

Stwórz własny program treningowy lub wybierz spośród dziesiątek programów stworzonych przez nasz zespół ekspertów dla różnych celów i stylów treningowych.
• Programy kulturystyki lub trójboju siłowego na siłowni
• Programy zaprojektowane specjalnie dla kobiet
• Treningi domowe bez sprzętu
• Dziesiątki 2, 3, 4, 5 i 6-dniowych planów treningowych
Rejestruj swoje serie, powtórzenia, ciężary i wyniki z łatwością. Przeglądaj poprzednie treningi, śledź swoje postępy i planuj kolejne sesje.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, wzmocnienie siły, kulturystyka czy trójbój siłowy, pełna historia treningów zawsze z Tobą.

ODKRYJ NAJLEPSZE ĆWICZENIA

Szybko znajdź odpowiednie ćwiczenie dzięki obszernej bibliotece ćwiczeń.
• Ćwiczenia na klatkę piersiową, plecy, barki, ramiona, nogi i mięśnie brzucha
• Szczegółowe filtrowanie według grupy mięśni
• Wybór ćwiczeń według sprzętu
• Opcje treningu domowego i siłowni
• Instrukcje ćwiczeń i filmy demonstracyjne
Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, czy w domu, w kilka sekund znajdziesz ćwiczenia odpowiadające Twoim celom.

TRENING NA SIŁOWNI, W DOMU CZY NA ZEWNĄTRZ

Trening oparty na badaniach naukowych powinien działać wszędzie tam, gdzie trenujesz! • Ćwiczenia na siłowni i ustrukturyzowane programy treningowe
• Treningi w domu bez hantli i sprzętu
• Ćwiczenia na świeżym powietrzu i kalistenika
• Opcje treningowe dla kobiet i mężczyzn
• Programy dla początkujących i zaawansowanych sportowców w każdym wieku

ŚLEDŹ SWOJĄ SIŁĘ

Śledź swoje postępy w przysiadach, wyciskaniu sztangi na ławce, martwym ciągu i innych głównych ćwiczeniach.
• Rejestruj podnoszone ciężary
• Śledź swoje rekordy
• Monitoruj swój szacowany poziom siły
• Oceniaj swoje wyniki w trójboju siłowym
• Porównuj swoje wyniki z wynikami innych użytkowników Lightweight!

ŚLEDŹ SWOJE POSTĘPY

Rejestruj swoją wagę, wymiary ciała i inne zmiany fizyczne w czasie.
• Oszacuj procent tkanki tłuszczowej
• Oblicz swój FFMI (wysokiego ciśnienia krwi)
• Ustalaj i śledź tygodniowe cele dotyczące masy ciała i tkanki tłuszczowej
Zobacz swoje wyniki treningowe i postępy fizyczne w jednym miejscu.
Lightweight! łączy zaawansowaną wiedzę naukową o treningu i potężne narzędzia analityczne w jednej aplikacji, pomagając Ci zrozumieć swoje treningi, zamiast tylko je rejestrować.

Warunki użytkowania: https://www.lightweightapp.com/company/terms
Prywatność: https://www.lightweightapp.com/company/privacy
EULA: https://www.lightweightapp.com/company/eula