Lightweight Workout Analysis

ANTRENMANINI KAYDET. HANGİ KASLARIN GERÇEKTEN ÇALIŞTIĞINI GÖR!

Ağırsağlam; fitness, egzersiz, vücut geliştirme, bodybuilding, strength training ve powerlifting yapan sporcular için geliştirilmiş bilimsel bir antrenman takip ve analiz uygulamasıdır.
• En iyi egzersizleri keşfedin
• Setlerinizi ve tekrarlarınızı kaydedin
• Kendi antrenman programınızı kas bölgelerine göre ısı haritasında analiz edin
• Onlarca hazır antrenman programından birini seçin
• Vücut gelişiminizi ve powerlifting rekorlarınızı takip edin
Sadece ne kadar antrenman yaptığınızı değil, hangi kasları ne kadar çalıştırdığınızı, hangi bölgelerin eksik kaldığını ve ne kadar toparlandığınızı görün.

KAS GELİŞİM ANALİZİ VE ANTRENMAN BİLİMİ

Bir kası çalıştırmak tek başına yeterli değildir. Ne kadar uyarı oluşturduğunuzu ve antrenmanlar arasında ne kadar toparlandığınızı da bilmeniz gerekir.
Her antrenmanın kas gruplarınız üzerindeki etkisini ayrıntılı olarak inceleyin.
• Hangi kasların ne kadar çalıştığını görün
• Kas bölgelerine göre detaylı analiz alın
• Eksik veya fazla çalışan kasları fark edin
• Günlük uyarı analizi
• Haftalık program uyarı ve kas hasarı analizi
• Kas yorgunluğunu ve toparlanmayı takip edin
• Antrenman programınızın kas dağılımını değerlendirin
• Eksik ya da fazla egzersizleri kolayca tespit edin
Ağırsağlam’ın matematiksel analiz modeli; yaptığınız egzersizleri, setleri, tekrarları ve antrenman yoğunluğunu birlikte değerlendirerek programınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur.

ANTRENMAN TAKİBİ VE WORKOUT LOG

Kendi fitness programınızı oluşturun veya her amaç için uzman ekibimiz tarafından hazırlanmış onlarca antrenman programından birini kullanın.
• Spor salonunda vücut geliştirme programları
• Kadınlar için özel programlar
• Evde spor yapanlar için ekipmansız programlar
• 2-3-4-5-6 günlük onlarca seçenek
Set, tekrar, ağırlık ve performansınızı kolayca kaydedin. Geçmiş antrenmanlarınıza bakın, gelişiminizi takip edin ve sonraki antrenmanınızı planlayın.
İster kas yapma, ister kuvvet kazanma, ister bodybuilding veya powerlifting hedefiniz olsun; antrenman günlüğünüz her zaman yanınızda.

EGZERSİZ VE FİTNESS HAREKETLERİ

Geniş egzersiz kütüphanesinde ihtiyacınız olan hareketleri kolayca bulun.
• Göğüs, sırt, omuz, kol, bacak ve karın egzersizleri
• Kas grubuna göre detaylı egzersiz filtreleme
• Ekipmana göre hareket seçimi
• Evde egzersiz ve spor salonu seçenekleri
• Hareketler için açıklamalar ve egzersiz videoları
İster gym antrenmanı yapın ister evde çalışın, hedefinize uygun egzersiz hareketlerini saniyeler içinde bulun.

FİTNESS SALONU, EV YA DA OUTDOOR GYM

Herkes için spor bilimi hizmeti sunuyoruz.
• Spor salonu egzersizleri ve antrenman programları
• Evde dambılla veya ekipmansız antrenmanlar
• Outdoor calisthenics egzersizleri
• Kadın - erkek
• Genç - yaşlı her seviyeden sporcu için çözümler.

GÜÇ GELİŞİMİNİ İZLE

Squat, bench press, deadlift ve diğer temel hareketlerde gelişiminizi takip edin.
• Kaldırdığınız ağırlıkları kaydedin
• Kişisel rekorlarınızı görün
• Tahmini güç seviyenizi takip edin
• Powerlifting performansınızı değerlendirin
• Diğer ağırsağlam sporcularla kendinizi kıyaslayın

VÜCUT GELİŞİMİNİ KAYDET

Kilo, vücut ölçüleri ve diğer fiziksel değişimleri kaydederek gelişiminizi zaman içinde takip edin.
• Yağ oranınızı hesaplayın
• FFMI değerinizi hesaplayın
• Hafta hafta kaç kg ve kaç yağ oranında olmanız gerektiğini analiz edin.

Antrenman performansınız ile fiziksel gelişiminizi aynı yerde görün.
Spor biliminde altın standart ağırsağlam, rakipsiz analiz araçlarıyla hizmetinizde!

Kullanıcı sözleşmesi: https://www.lightweightapp.com/company/terms
Gizlilik: https://www.lightweightapp.com/company/privacy
EULA: https://www.lightweightapp.com/company/eula