Lightweight Workout Analysis

NON LIMITARTI A REGISTRARE IL TUO ALLENAMENTO. SCOPRI QUALI MUSCOLI SONO REALMENTE COINVOLTI!

Lightweight! è un'app di analisi e monitoraggio dell'allenamento basata su principi scientifici, pensata per fitness, bodybuilding, allenamento della forza, powerlifting e chiunque desideri comprendere il proprio allenamento a un livello più profondo.

• Scopri esercizi efficaci
• Registra serie, ripetizioni e pesi
• Analizza il tuo programma di allenamento con mappe di calore delle regioni muscolari
• Scegli tra decine di programmi di allenamento predefiniti creati dai nostri esperti
• Monitora i tuoi progressi fisici e le tue prestazioni nel powerlifting
Non limitarti a monitorare quanto ti alleni. Scopri quali muscoli stai allenando, quali aree potrebbero essere sottoutilizzate e quanto bene recuperi.

ANALISI DELLA CRESCITA MUSCOLARE E SCIENZA DELL'ALLENAMENTO

Allenare un muscolo è solo una parte dell'equazione. Devi anche capire quanto stimolo stai creando e quanto bene recuperi tra una sessione e l'altra.

Analizza come ogni allenamento influisce sui singoli muscoli e sulle regioni muscolari. • Scopri quali muscoli sono attivi e in che misura
• Ottieni un'analisi dettagliata delle regioni muscolari
• Identifica le aree sottoallenate e sovraccaricate
• Analizza lo stimolo di allenamento giornaliero
• Rivedi lo stimolo settimanale e il danno muscolare
• Monitora l'affaticamento muscolare e il recupero
• Valuta la distribuzione muscolare del tuo programma di allenamento
• Identifica facilmente gli esercizi mancanti o superflui
Il modello di allenamento matematico di Lightweight combina esercizi, serie, ripetizioni, sforzo e carico di allenamento per aiutarti a capire cosa sta effettivamente facendo il tuo programma.

TRACCIAMENTO E REGISTRO ALLENAMENTO

Crea il tuo programma di allenamento o scegli tra decine di programmi creati dal nostro team di esperti per diversi obiettivi e stili di allenamento.

• Programmi di bodybuilding o powerlifting in palestra
• Programmi progettati specificamente per le donne
• Allenamenti a casa senza attrezzi
• Decine di piani di allenamento da 2, 3, 4, 5 e 6 giorni
Registra facilmente serie, ripetizioni, pesi e prestazioni. Rivedi gli allenamenti precedenti, monitora i tuoi progressi e pianifica la tua prossima sessione.

Che il tuo obiettivo sia aumentare la massa muscolare, diventare più forte, praticare bodybuilding o powerlifting, la tua cronologia di allenamento completa rimarrà sempre con te.

SCOPRI GLI ESERCIZI MIGLIORI

Trova rapidamente l'esercizio giusto grazie a una vasta libreria di esercizi.

• Esercizi per petto, schiena, spalle, braccia, gambe e addominali
• Filtri dettagliati per gruppo muscolare
• Selezione degli esercizi in base all'attrezzatura
• Opzioni per allenamento a casa e in palestra
• Istruzioni e video dimostrativi degli esercizi
Che ti alleni in palestra o a casa, trova in pochi secondi gli esercizi adatti ai tuoi obiettivi.

ALLENAMENTO IN PALESTRA, A CASA O ALL'APERTO

L'allenamento basato sulla scienza dovrebbe funzionare ovunque ti alleni!

• Esercizi in palestra e programmi di allenamento strutturati
• Allenamenti a casa senza manubri e attrezzature
• Esercizi all'aperto e calisthenics
• Opzioni di allenamento per donne e uomini
• Programmi per principianti e atleti avanzati di tutte le età

MONITORNA LA TUA FORZA

Segui i tuoi progressi nello squat, nella panca piana, nello stacco da terra e in altri esercizi fondamentali.

• Registra i pesi che sollevi
• Tieni traccia dei tuoi record personali
• Monitora il tuo livello di forza stimato
• Valuta le tue prestazioni nel powerlifting
• Confronta i tuoi risultati con quelli di altri utenti di Lightweight!

MONITORAGGIA I TUOI PROGRESSI FISICI

Registra il tuo peso, le tue misure corporee e altri cambiamenti fisici nel tempo.

• Stima la tua percentuale di grasso corporeo
• Calcola il tuo FFMI (Massa Grassi Massimizzati)
• Imposta e monitora gli obiettivi settimanali di peso e massa grassa
Visualizza le tue prestazioni di allenamento e i tuoi progressi fisici in un unico posto.
Lightweight! unisce la scienza dell'allenamento avanzata e potenti strumenti di analisi in un'unica app, aiutandoti a comprendere i tuoi allenamenti invece di limitarti a registrarli.

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