Taekwon Stretch

Taekwon Stretch es una aplicación con temporizador que te ayuda a seguir fácilmente rutinas de estiramiento para el calentamiento y la vuelta a la calma antes y después del entrenamiento de Taekwondo.

Prepara suavemente tus articulaciones y músculos antes del entrenamiento, y luego ralentiza tu respiración y libera la tensión. Las rutinas se centran en las zonas clave para el movimiento en Taekwondo, como las caderas, los isquiotibiales, los tobillos, los hombros, la zona lumbar y las pantorrillas.

Características principales

• Rutinas de estiramiento para calentamiento y enfriamiento
• Opciones de rutinas de 5, 10 y 15 minutos
• Temporizador de cuenta regresiva para cada movimiento
• Transiciones automáticas al siguiente movimiento
• Controles de pausa, anterior y siguiente
• Visualización del progreso de la sesión completa
• Biblioteca de estiramientos organizada por zona del cuerpo
• Favoritos y actividad reciente
• Calendario y rachas de práctica
• Progreso de la constancia inspirado en los colores de los cinturones de Taekwondo
• Guía con voz, pitido y vibración
• Recordatorios de estiramiento a la hora que elijas
• Acceso sin conexión a las rutinas básicas

Antes de realizar patadas frontales y circulares, dedica tiempo a movilizar las caderas y las piernas. Después del entrenamiento, relájate con estiramientos suaves para los isquiotibiales y las pantorrillas.

Desde principiantes y niños hasta adultos y cinturones negros, puedes elegir una rutina que se ajuste a tu tiempo y condición física. Muévete lentamente y mantente dentro de un rango cómodo.