Taekwon Stretch

تطبيق "تمارين التمدد للتايكوندو" هو تطبيق مزود بمؤقت يساعدك على اتباع تمارين الإحماء والتبريد قبل وبعد تدريب التايكوندو بكل سهولة.

حضّر مفاصلك وعضلاتك بلطف قبل التمرين، ثم خفّف من تنفسك وأرخِ عضلاتك بعده. تركز التمارين على المناطق المهمة لحركة التايكوندو، بما في ذلك الوركين، وأوتار الركبة، والكاحلين، والكتفين، وأسفل الظهر، وعضلات الساق.


تمارين التمدد للتايكوندو الميزات الرئيسية

• تمارين إحماء وتبريد
• خيارات تمارين لمدة 5 أو 10 أو 15 دقيقة
• مؤقت تنازلي لكل حركة
• انتقالات تلقائية إلى الحركة التالية
• أزرار للتحكم في الإيقاف المؤقت، والحركة السابقة، والحركة التالية
• عرض تقدم الجلسة كاملة
• مكتبة تمارين مُنظمة حسب منطقة الجسم
• المفضلة والأنشطة الأخيرة
• طوابع التقويم وسلاسل التدريب
• تتبع التقدم بناءً على ألوان أحزمة التايكوندو
• إعدادات التوجيه الصوتي، والتنبيه الصوتي، والاهتزازي
• تذكيرات بالتمارين في الوقت الذي تختاره
• إمكانية الوصول إلى تمارين تقوية عضلات الجذع دون اتصال بالإنترنت

قبل الركلات الأمامية والركلات الدائرية، خصص وقتًا لتحريك الوركين والساقين. بعد التدريب، استرخِ بتمارين تمدد لطيفة لعضلات الفخذ الخلفية والساق.

من المبتدئين والأطفال إلى البالغين وحاملي الأحزمة السوداء، يمكنك اختيار برنامج يناسب وقتك ولياقتك. تحرك ببطء وحافظ على نطاق مريح.