Taekwon Stretch

O Taekwon Stretch é um aplicativo com temporizador que ajuda você a realizar rotinas de alongamento de aquecimento e relaxamento antes e depois do treino de Taekwondo com facilidade.

Prepare suavemente suas articulações e músculos antes do treino e, em seguida, diminua o ritmo da respiração e libere a tensão depois. As rotinas focam em áreas importantes para os movimentos do Taekwondo, incluindo quadris, isquiotibiais, tornozelos, ombros, lombar e panturrilhas.

Principais características

• Rotinas de alongamento para aquecimento e relaxamento
• Opções de rotina de 5, 10 e 15 minutos
• Cronômetro regressivo para cada movimento
• Transições automáticas para o próximo movimento
• Controles de pausa, anterior e próximo
• Exibição do progresso da sessão completa
• Biblioteca de alongamentos organizada por área do corpo
• Favoritos e atividades recentes
• Marcadores de calendário e sequências de prática
• Progresso consistente inspirado nas cores das faixas do Taekwondo
• Configurações de orientação por voz, bip e vibração
• Lembretes de alongamento no horário escolhido
• Acesso offline às rotinas principais

Antes de chutes frontais e chutes circulares, reserve um tempo para mobilizar os quadris e as pernas. Após o treino, relaxe com alongamentos suaves para os músculos posteriores da coxa e panturrilhas.

De iniciantes e crianças a adultos e faixas pretas, você pode escolher uma rotina que se adapte ao seu tempo e condição física. Movimente-se lentamente e mantenha-se dentro de uma amplitude confortável.