Taekwon Stretch

태권 스트레칭은 타이머 기능을 활용하여 태권도 수련 전후의 준비운동 및 마무리 스트레칭을 쉽고 효과적으로 따라 할 수 있도록 도와주는 앱입니다.

수련 전에는 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고, 수련 후에는 호흡을 가다듬고 긴장을 풀어주세요. 이 앱의 스트레칭 루틴은 고관절, 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링), 발목, 어깨, 허리, 종아리 등 태권도 동작에 중요한 부위를 집중적으로 다룹니다.

주요 기능

• 준비 운동 및 마무리 스트레칭
• 5분, 10분, 15분 루틴 옵션
• 각 동작별 카운트다운 타이머
• 다음 동작으로 자동 전환
• 일시 정지, 이전, 다음 동작 버튼
• 전체 운동 진행 상황 표시
• 신체 부위별 스트레칭 라이브러리
• 즐겨찾기 및 최근 활동
• 캘린더 스탬프 및 연속 연습 기록
• 태권도 띠 색깔을 활용한 꾸준한 운동 진행 상황 표시
• 음성, 알림음, 진동 안내 설정
• 원하는 시간에 스트레칭 알림 설정
• 기본 루틴 오프라인 이용 가능

앞차기나 돌려차기를 하기 전에는 엉덩이와 다리를 충분히 풀어주세요. 운동 후에는 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)과 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.

초보자, 어린이부터 성인, 검은 띠 유단자까지 누구나 자신의 시간과 체력에 맞는 루틴을 선택할 수 있습니다. 천천히 움직이고 편안한 범위 내에서 운동하세요.