Taekwon Stretch

Taekwon Stretch est une application avec minuteur qui vous aide à suivre facilement des routines d'étirements d'échauffement et de récupération avant et après votre entraînement de Taekwondo.

Préparez en douceur vos articulations et vos muscles avant l'entraînement, puis ralentissez votre respiration et relâchez les tensions après. Les routines ciblent les zones essentielles aux mouvements du Taekwondo, notamment les hanches, les ischio-jambiers, les chevilles, les épaules, le bas du dos et les mollets.

Fonctionnalités clés

• Échauffement et étirements de récupération
• Séances de 5, 10 et 15 minutes
• Minuteur pour chaque mouvement

• Transitions automatiques vers le mouvement suivant

• Commandes Pause, précédent et suivant

• Affichage de la progression de la séance

• Bibliothèque d'étirements organisée par zone corporelle

• Favoris et activité récente

• Horodatage et séries d'entraînement

• Progression de la régularité inspirée des couleurs des ceintures de Taekwondo

• Guidage vocal, sonore et vibratoire

• Rappels d'étirements à l'heure de votre choix

• Accès hors ligne aux séances d'entraînement

Avant les coups de pied frontaux et circulaires, prenez le temps de mobiliser vos hanches et vos jambes. Après l'entraînement, détendez-vous avec des étirements doux pour les ischio-jambiers et les mollets.

Que vous soyez débutant, enfant, adulte ou ceinture noire, choisissez une séance adaptée à votre emploi du temps et à votre condition physique. Bougez lentement et confortablement.