Taekwon Stretch

Taekwon Stretch è un'app con timer che ti aiuta a seguire con facilità le routine di stretching per il riscaldamento e il defaticamento prima e dopo l'allenamento di Taekwondo.

Prepara delicatamente articolazioni e muscoli prima dell'allenamento, poi rallenta il respiro e rilascia la tensione al termine. Le routine si concentrano sulle aree importanti per i movimenti del Taekwondo, tra cui fianchi, ischiocrurali, caviglie, spalle, parte bassa della schiena e polpacci.


Caratteristiche principali

• Routine di stretching per riscaldamento e defaticamento
• Opzioni di routine da 5, 10 e 15 minuti
• Timer per il conto alla rovescia di ogni movimento
• Transizioni automatiche al movimento successivo
• Controlli di pausa, precedente e successivo
• Visualizzazione dei progressi dell'intera sessione
• Libreria di stretching organizzata per area del corpo
• Preferiti e attività recenti
• Segnalibri sul calendario e serie di allenamento
• Progressi di costanza ispirati ai colori delle cinture di Taekwondo
• Impostazioni di guida vocale, acustica e vibrazione
• Promemoria per lo stretching all'orario desiderato
• Accesso offline alle routine principali

Prima dei calci frontali e circolari, prenditi del tempo per mobilizzare fianchi e gambe. Dopo l'allenamento, rilassati con delicati esercizi di stretching per i muscoli posteriori della coscia e i polpacci.

Dai principianti ai bambini, dagli adulti alle cinture nere, puoi scegliere una routine adatta al tuo tempo e alla tua condizione fisica. Muoviti lentamente e mantieniti entro un intervallo confortevole.