Taekwon Stretch

Taekwon Stretch to aplikacja z timerem, która ułatwia wykonywanie ćwiczeń rozciągających przed i po treningu taekwondo.

Delikatnie przygotuj stawy i mięśnie przed treningiem, a następnie zwolnij oddech i rozluźnij napięcie po treningu. Ćwiczenia koncentrują się na obszarach ważnych dla ruchu w taekwondo, takich jak biodra, mięśnie dwugłowe uda, kostki, barki, dolna część pleców i łydki.

Najważniejsze cechy

• Rozgrzewka i rozciąganie
• Opcje ćwiczeń 5, 10 i 15 minut
• Odliczanie do każdego ćwiczenia
• Automatyczne przejścia do następnego ćwiczenia
• Sterowanie pauzą, poprzednią i następną aktywnością
• Wyświetlanie postępów w całej sesji
• Biblioteka ćwiczeń rozciągających uporządkowana według obszarów ciała
• Ulubione i ostatnia aktywność
• Znaczniki w kalendarzu i serie ćwiczeń
• Stały postęp inspirowany kolorami pasów taekwondo
• Ustawienia wskazówek głosowych, dźwiękowych i wibracyjnych
• Przypomnienia o rozciąganiu w wybranym czasie
• Dostęp offline do ćwiczeń core

Przed kopnięciami w przód i kopnięciami okrężnymi poświęć czas na mobilizację bioder i nóg. Po treningu zrelaksuj się, wykonując delikatne rozciąganie mięśni dwugłowych uda i łydek.

Od początkujących i dzieci po dorosłych i posiadaczy czarnych pasów – możesz wybrać ćwiczenie, które pasuje do Twojego czasu i kondycji. Poruszaj się powoli i utrzymuj komfortowy zakres ruchu.