Taekwon Stretch

テコンドーストレッチは、タイマーガイド付きのアプリで、テコンドーのトレーニング前後に行うウォーミングアップとクールダウンのストレッチを簡単に実践できます。

トレーニング前に関節と筋肉を優しく準備し、トレーニング後は呼吸をゆっくりにして緊張を解きほぐしましょう。このルーティンは、股関節、ハムストリングス、足首、肩、腰、ふくらはぎなど、テコンドーの動きに重要な部位に焦点を当てています。

主な機能

• ウォームアップとクールダウンのストレッチルーティン
• 5分、10分、15分のルーティンオプション
• 各動作のカウントダウンタイマー
• 次の動作への自動移行
• 一時停止、前の動作、次の動作への切り替え
• セッション全体の進捗状況表示
• 体の部位別に整理されたストレッチライブラリ
• お気に入りと最近のアクティビティ
• カレンダースタンプと練習連続記録
• テコンドーの帯の色にインスパイアされた継続性進捗表示
• 音声、ビープ音、振動によるガイダンス設定
• 指定した時間にストレッチのリマインダー
• コアルーティンへのオフラインアクセス

前蹴りや回し蹴りの前に、股関節と脚の可動域を広げる時間を確保しましょう。トレーニング後は、ハムストリングスとふくらはぎを優しくストレッチしてリラックスしましょう。

初心者や子供から大人、黒帯まで、時間と体調に合わせてルーティンを選択できます。ゆっくりと、無理のない範囲で動きましょう。