Taekwon Stretch

Taekwon Stretch là ứng dụng hướng dẫn bằng hẹn giờ giúp bạn dễ dàng thực hiện các bài tập giãn cơ khởi động và giãn cơ sau khi tập luyện Taekwondo.

Nhẹ nhàng chuẩn bị các khớp và cơ bắp trước khi tập luyện, sau đó hít thở chậm và thả lỏng căng thẳng. Các bài tập tập trung vào các vùng quan trọng cho chuyển động trong Taekwondo, bao gồm hông, gân kheo, mắt cá chân, vai, lưng dưới và bắp chân.

Các tính năng chính

• Các bài tập giãn cơ khởi động và giãn cơ sau tập
• Tùy chọn bài tập 5, 10 và 15 phút
• Bộ đếm ngược cho mỗi động tác
• Tự động chuyển sang động tác tiếp theo
• Các nút điều khiển tạm dừng, trước đó và tiếp theo
• Hiển thị tiến độ toàn bộ buổi tập
• Thư viện bài tập giãn cơ được sắp xếp theo vùng cơ thể
• Mục yêu thích và hoạt động gần đây
• Dấu thời gian và chuỗi luyện tập
• Tiến độ luyện tập dựa trên màu đai Taekwondo
• Cài đặt hướng dẫn bằng giọng nói, tiếng bíp và rung
• Nhắc nhở giãn cơ vào thời gian bạn chọn
• Truy cập ngoại tuyến vào các bài tập cốt lõi

Trước khi thực hiện các cú đá trước và đá vòng, hãy dành thời gian để vận động hông và chân. Sau khi tập luyện, hãy thư giãn với các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng cho gân kheo và bắp chân.

Từ người mới bắt đầu và trẻ em đến người lớn và võ sĩ đai đen, bạn có thể chọn một bài tập phù hợp với thời gian và thể trạng của mình. Di chuyển chậm và giữ trong phạm vi thoải mái.