Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - La plateforme tout-en-un conçue par des haltérophiles pour des haltérophiles.

Elle fonctionne entièrement en local, sans compte, sans synchronisation cloud et sans abonnement.

Forge.OS prend en charge une structure d'entraînement complète et est personnalisable pour s'adapter à tous vos besoins, d'une simple routine à un plan d'entraînement à long terme, avec la possibilité de suivre des programmes sur plusieurs semaines à travers des phases définies. Choisissez une routine existante ou utilisez notre outil de création de plans pour créer la vôtre.

Plus de 130 exercices sont inclus, avec la possibilité de créer les vôtres, ainsi que des supersets, des dropsets et des variantes qui restent liés à leurs mouvements de base, évitant ainsi d'encombrer votre bibliothèque.

La progression est basée sur vos performances réelles. Le système analyse vos levées, détecte les stagnations et ajuste les recommandations pour chaque exercice, au lieu de suivre des règles fixes.

Les analyses se concentrent sur l'essentiel. Vous pouvez suivre le volume d'entraînement au fil du temps, les tendances estimées de votre 1RM, la fréquence de vos séances et l'historique de vos records personnels, ainsi que la répartition du volume par groupe musculaire et par semaine.

Vous vous entraînez avec un ami ? Partagez votre code QR et il pourra utiliser vos entraînements personnalisés. Envie de partager un programme ? Envoyez-leur un fichier Forge et ils pourront l'importer.

La détection des records personnels identifie intelligemment vos performances et associe votre entraînement à celui qui vous permet d'obtenir les meilleurs résultats.

Parmi les autres fonctionnalités : analyseur d'étiquettes nutritionnelles, calculateur de dépense énergétique totale (DET), suivi des macronutriments, suivi des succès, thèmes personnalisés et bien plus encore !