Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS－由舉重運動員為舉重運動員打造的一體化平台。

它完全本地運行，無需註冊帳號、無需雲端同步、無需訂閱。

Forge.OS 支援完整的訓練結構，並可進行自訂，以支援從簡單的日常訓練到長期訓練計劃的各種需求，並能夠追蹤跨越多個階段的多週訓練計劃。您可以選擇現有的訓練計劃，也可以使用我們的計劃產生器建立自己的計劃。

內建超過 130 個訓練動作，並支援創建您自己的訓練動作，以及超級組、遞減組和各種變式動作。這些動作與其基礎動作保持關聯，不會讓您的訓練庫變得雜亂無章。

訓練進度基於實際表現。系統會追蹤您的舉重數據，偵測訓練停滯點，並根據每個動作調整訓練建議，而不是遵循固定的規則。

分析功能專注於真正重要的數據。您可以追蹤一段時間內的訓練量、預估的 1RM 趨勢、訓練頻率和個人最佳成績 (PR) 歷史，以及肌肉群和每週的訓練量細分。

想和朋友一起訓練？分享您的二維碼，他們就可以使用您的自訂訓練計劃。想分享訓練計畫？只要傳送 Forge 文件，他們也能匯入你的計畫。

PR 偵測功能可智慧辨識你的個人最佳成績，並追蹤最能提升訓練效果的專屬歌曲。

其他功能包括營養標籤掃描器、TDEE 計算器、宏量營養素追蹤器、成就係統、自訂主題等等！