Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - ウェイトリフターのためにウェイトリフターが開発したオールインワンプラットフォーム。

アカウント不要、クラウド同期不要、サブスクリプション不要で、完全にローカルで動作します。

Forge.OSは、トレーニング構造全体をサポートし、シンプルなルーティンから長期的なワークアウトプランまで、あらゆるニーズに合わせてカスタマイズ可能です。定義されたフェーズに沿って、複数週にわたるプログラムを追跡できます。既存のルーティンを選択するか、プランビルダーを使用して独自のルーティンを作成できます。

130種類以上のエクササイズが収録されており、独自のエクササイズを作成できるほか、スーパーセット、ドロップセット、バリエーションもサポートしています。これらのエクササイズは、ライブラリを煩雑にすることなく、基本動作にリンクされた状態で保存されます。

プログレッションは実際のパフォーマンスに基づいて行われます。システムはリフトを追跡し、停滞を検知し、固定ルールに従うのではなく、エクササイズごとに推奨事項を調整します。

分析機能は重要な情報に焦点を当てています。時間の経過に伴うボリューム、推定1RMの傾向、ワークアウトの頻度、PR履歴、筋肉群と週ごとのボリュームの内訳を追跡できます。

友達と一緒にトレーニングしますか？QRコードを共有すれば、友達もあなたのカスタムワークアウトを利用できます。プランを共有したいですか？Forgeファイルを送信すれば、相手もあなたのプランをインポートできます。

PR検出機能は、自己ベスト達成をインテリジェントに検知し、最適なパフォーマンスを発揮するアンセムを追跡します。

その他の機能には、栄養成分表示スキャナー、TDEE計算機、マクロ栄養素トラッカー、実績機能、カスタムテーマなどがあります。