Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - Platform all-in-one yang dibangun untuk para pengangkat beban oleh para pengangkat beban.

Forge.OS berjalan sepenuhnya secara lokal, tanpa akun, tanpa sinkronisasi cloud, dan tanpa langganan yang diperlukan.

Forge.OS mendukung struktur latihan lengkap dan dapat disesuaikan untuk mendukung apa pun, mulai dari rutinitas sederhana hingga rencana latihan jangka panjang, dengan kemampuan untuk melacak program multi-minggu di seluruh fase yang ditentukan. Pilih rutinitas yang sudah ada atau gunakan pembuat rencana kami untuk membuat rutinitas Anda sendiri.

Lebih dari 130 latihan disertakan, dengan dukungan untuk membuat latihan Anda sendiri beserta superset, dropset, dan variasi yang tetap terhubung dengan gerakan dasarnya alih-alih mengacaukan pustaka Anda.

Kemajuan didasarkan pada kinerja aktual. Sistem melacak angkatan Anda, mendeteksi stagnasi, dan menyesuaikan rekomendasi per latihan daripada mengikuti aturan tetap.

Analisis berfokus pada hal yang penting. Anda dapat melacak volume dari waktu ke waktu, perkiraan tren 1RM, frekuensi latihan, dan riwayat PR, bersama dengan kelompok otot dan rincian volume mingguan.

Berlatih dengan teman? Bagikan kode QR Anda dan mereka dapat menggunakan latihan khusus Anda. Ingin berbagi rencana? Kirimkan file Forge kepada mereka dan mereka juga dapat mengimpor rencana Anda.

Deteksi PR secara cerdas mengetahui kapan Anda mencapai rekor pribadi dan melacak lagu andalan Anda yang memberikan hasil terbaik.

Fitur lainnya termasuk pemindai label nutrisi, kalkulator TDEE, pelacak makro, pencapaian, tema khusus, dan banyak lagi!