Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - 역도 선수들을 위해 역도 선수들이 만든 올인원 플랫폼입니다.

계정이나 클라우드 동기화, 구독료 없이 완전히 로컬에서 실행됩니다.

Forge.OS는 완벽한 훈련 구조를 지원하며, 간단한 루틴부터 장기 운동 계획까지 맞춤 설정이 가능하고, 여러 주에 걸친 프로그램을 단계별로 추적할 수 있습니다. 기존 루틴을 선택하거나 플랜 빌더를 사용하여 자신만의 루틴을 만들어 보세요.

130개 이상의 운동이 포함되어 있으며, 슈퍼세트, 드롭세트, 변형 동작을 추가하여 자신만의 운동을 만들 수 있습니다. 이러한 변형 동작들은 기본 동작에 연결되어 라이브러리를 복잡하게 만들지 않습니다.

진행 상황은 실제 수행 능력에 기반합니다. 시스템은 사용자의 리프팅 기록을 추적하고 정체기를 감지하여 고정된 규칙이 아닌 운동별로 맞춤형 추천을 제공합니다.

분석 기능은 중요한 데이터에 집중합니다. 시간 경과에 따른 볼륨 변화, 예상 1RM 추이, 운동 빈도, 개인 최고 기록(PR) 이력은 물론 근육 그룹별 및 주간 볼륨 분석까지 확인할 수 있습니다.

친구와 함께 운동하시나요? QR 코드를 공유하면 친구도 맞춤 운동 프로그램을 사용할 수 있습니다. 계획을 공유하고 싶으신가요? Forge 파일을 보내주시면 상대방도 계획을 가져올 수 있습니다.

PR 감지 기능은 개인 최고 기록(PR) 달성 시점을 지능적으로 파악하고 최상의 결과를 가져다주는 운동을 추적합니다.

그 외에도 영양 성분표 스캐너, TDEE 계산기, 매크로 영양소 추적기, 업적 관리, 맞춤 테마 등 다양한 기능을 제공합니다!