Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - A plataforma completa criada por levantadores de peso para levantadores de peso.

Funciona totalmente localmente, sem necessidade de contas, sincronização na nuvem ou assinatura.

O Forge.OS oferece suporte a uma estrutura de treinamento completa e pode ser personalizado para atender desde uma rotina simples até um plano de treino de longo prazo, com a capacidade de acompanhar programas de várias semanas em fases definidas. Escolha uma rotina existente ou use nosso criador de planos para criar a sua própria.

Mais de 130 exercícios incluídos, com suporte para criar os seus próprios, além de superséries, dropsets e variações que permanecem vinculadas aos seus movimentos base, em vez de sobrecarregar sua biblioteca.

A progressão é baseada no desempenho real. O sistema monitora seus levantamentos, detecta estagnações e ajusta as recomendações por exercício, em vez de seguir regras fixas.

As análises focam no que importa. Você pode acompanhar o volume ao longo do tempo, tendências estimadas de 1RM, frequência de treino e histórico de recordes pessoais, além de detalhamentos de volume semanal e por grupo muscular.

Treinando com um amigo? Compartilhe seu código QR e ele poderá usar seus treinos personalizados. Quer compartilhar um plano? Envie um arquivo Forge e eles também poderão importar seus planos.

A detecção de RP (Recorde Pessoal) reconhece quando você atinge sua melhor marca pessoal e registra o seu ritmo que lhe proporciona os melhores resultados.

Outros recursos incluem leitor de rótulos nutricionais, calculadora de TDEE (Gasto Energético Total Diário), rastreador de macronutrientes, conquistas, temas personalizados e muito mais!