Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - La piattaforma all-in-one creata da sollevatori di pesi per sollevatori di pesi.

Funziona completamente in locale, senza account, senza sincronizzazione cloud e senza abbonamento obbligatorio.

Forge.OS supporta una struttura di allenamento completa e può essere personalizzato per adattarsi a qualsiasi esigenza, da una semplice routine a un piano di allenamento a lungo termine, con la possibilità di monitorare programmi di più settimane attraverso fasi definite. Scegli una routine esistente o utilizza il nostro strumento di creazione piani per crearne una personalizzata.

Sono inclusi oltre 130 esercizi, con la possibilità di crearne di personalizzati, oltre a superset, dropset e varianti che rimangono collegate ai movimenti base anziché ingombrare la libreria.

La progressione si basa sulle prestazioni effettive. Il sistema traccia i sollevamenti, rileva i periodi di stallo e adatta i consigli per ogni esercizio, anziché seguire regole fisse.

Le analisi si concentrano su ciò che conta davvero. Puoi monitorare il volume nel tempo, le tendenze stimate del massimale (1RM), la frequenza di allenamento e la cronologia dei record personali, insieme alla suddivisione per gruppo muscolare e volume settimanale.

Ti alleni con un amico? Condividi il tuo codice QR e potrà utilizzare i tuoi allenamenti personalizzati. Vuoi condividere un piano di allenamento? Invia un file Forge e potranno importare anche i tuoi piani.

La funzione di rilevamento del record personale (PR) riconosce in modo intelligente quando raggiungi il tuo miglior risultato e traccia il tuo allenamento che ti offre le prestazioni migliori.

Altre funzionalità includono lo scanner per le etichette nutrizionali, il calcolatore del dispendio energetico totale giornaliero (TDEE), il tracker dei macronutrienti, i traguardi, i temi personalizzati e molto altro!