Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - แพลตฟอร์มแบบครบวงจรที่สร้างขึ้นเพื่อนักยกน้ำหนักโดยนักยกน้ำหนัก

ใช้งานได้แบบโลคอลอย่างสมบูรณ์ ไม่ต้องสร้างบัญชี ไม่ต้องซิงค์ข้อมูลบนคลาวด์ และไม่ต้องเสียค่าสมัครสมาชิก

Forge.OS รองรับโครงสร้างการฝึกซ้อมอย่างเต็มรูปแบบ และสามารถปรับแต่งได้เพื่อรองรับทุกอย่าง ตั้งแต่กิจวัตรประจำวันง่ายๆ ไปจนถึงแผนการออกกำลังกายระยะยาว พร้อมความสามารถในการติดตามโปรแกรมหลายสัปดาห์ในแต่ละช่วงที่กำหนดไว้ เลือกกิจวัตรที่มีอยู่แล้ว หรือใช้เครื่องมือสร้างแผนของเราเพื่อสร้างกิจวัตรของคุณเอง

มีแบบฝึกหัดมากกว่า 130 ท่า พร้อมรองรับการสร้างแบบฝึกหัดของคุณเอง รวมถึงซูเปอร์เซ็ต ดรอปเซ็ต และท่าต่างๆ ที่ยังคงเชื่อมโยงกับท่าพื้นฐาน แทนที่จะทำให้คลังแบบฝึกหัดของคุณรก

ความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพจริง ระบบจะติดตามการยกน้ำหนักของคุณ ตรวจจับการหยุดชะงัก และปรับคำแนะนำตามแบบฝึกหัดแต่ละท่า แทนที่จะทำตามกฎตายตัว

การวิเคราะห์มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ คุณสามารถติดตามปริมาณการฝึกซ้อมเมื่อเวลาผ่านไป แนวโน้ม 1RM ที่คาดการณ์ไว้ ความถี่ในการออกกำลังกาย และประวัติ PR รวมถึงการแบ่งกลุ่มกล้ามเนื้อและปริมาณการฝึกซ้อมรายสัปดาห์

ออกกำลังกายกับเพื่อนใช่ไหม? แชร์คิวอาร์โค้ดของคุณ แล้วเพื่อนของคุณก็สามารถใช้โปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเองได้ อยากแชร์แผนการฝึกซ้อมไหม? ส่งไฟล์ Forge ให้พวกเขา แล้วพวกเขาก็สามารถนำเข้าแผนของคุณได้เช่นกัน

ระบบตรวจจับ PR จะรู้ได้อย่างชาญฉลาดว่าเมื่อไหร่ที่คุณทำสถิติส่วนตัวได้ดีที่สุด และจะติดตามเพลงประจำตัวของคุณที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ฟีเจอร์อื่นๆ ได้แก่ เครื่องสแกนฉลากโภชนาการ เครื่องคำนวณ TDEE ตัวติดตามมาโคร ความสำเร็จ ธีมที่กำหนดเอง และอื่นๆ อีกมากมาย!