Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - منصة شاملة مصممة خصيصًا لرافعي الأثقال من قبل رافعي أثقال.

تعمل المنصة محليًا بالكامل، دون الحاجة إلى حسابات أو مزامنة سحابية أو اشتراكات.

يدعم Forge.OS هيكلة تدريبية متكاملة، ويمكن تخصيصه ليناسب أي شيء بدءًا من روتين بسيط وصولًا إلى خطة تدريب طويلة الأمد، مع إمكانية تتبع برامج متعددة الأسابيع عبر مراحل محددة. اختر روتينًا موجودًا أو استخدم أداة إنشاء الخطط لإنشاء روتينك الخاص.

يتضمن النظام أكثر من 130 تمرينًا، مع إمكانية إنشاء تمارينك الخاصة، بالإضافة إلى مجموعات التمارين المتتالية، ومجموعات التمارين المتدرجة، والتنويعات التي تبقى مرتبطة بحركاتها الأساسية بدلًا من تشتيت مكتبتك.

يعتمد التقدم على الأداء الفعلي. يتتبع النظام رفعاتك، ويكشف عن حالات الثبات، ويُعدّل التوصيات لكل تمرين على حدة بدلًا من اتباع قواعد ثابتة.

تركز التحليلات على ما يهم. يمكنك تتبع حجم التدريب بمرور الوقت، واتجاهات الحد الأقصى للوزن المرفوع لمرة واحدة (1RM)، وتكرار التمرين، وسجل أفضل أداء شخصي، بالإضافة إلى تفاصيل مجموعات العضلات وحجم التدريب الأسبوعي.

هل تتمرن مع صديق؟ شارك رمز الاستجابة السريعة (QR) الخاص بك ليتمكن من استخدام تمارينك المخصصة. هل ترغب بمشاركة خطة تدريبية؟ أرسل لهم ملف Forge وسيتمكنون من استيراد خططك أيضًا.

يكتشف التطبيق بذكاء متى تحقق أفضل أداء شخصي لك، ويتتبع النشيد الذي يحقق لك أفضل النتائج.

تشمل الميزات الأخرى ماسحًا ضوئيًا لملصقات التغذية، وحاسبة إجمالي السعرات الحرارية اليومية، ومتتبعًا للمغذيات الكبرى، وميزة الإنجازات، وقوالب مخصصة، وغيرها الكثير!