Forge.OS - Gym Log & Planner

Forge.OS - Het alles-in-één platform, gebouwd door gewichtheffers voor gewichtheffers.

Het werkt volledig lokaal, zonder accounts, cloudsynchronisatie of abonnement.

Forge.OS ondersteunt een complete trainingsstructuur en kan worden aangepast voor alles, van een eenvoudige routine tot een trainingsschema voor de lange termijn. Je kunt programma's van meerdere weken bijhouden, verdeeld over verschillende fasen. Kies een bestaande routine of gebruik onze planbuilder om je eigen routine te creëren.

Meer dan 130 oefeningen inbegrepen, met de mogelijkheid om je eigen oefeningen te maken, inclusief supersets, dropsets en variaties die gekoppeld blijven aan de basisbewegingen in plaats van je bibliotheek te overladen.

Progressie is gebaseerd op daadwerkelijke prestaties. Het systeem houdt je lifts bij, detecteert stagnatie en past de aanbevelingen per oefening aan, in plaats van vaste regels te volgen.

De analyses richten zich op wat belangrijk is. Je kunt het volume in de loop van de tijd bijhouden, geschatte 1RM-trends, trainingsfrequentie en PR-geschiedenis, samen met uitsplitsingen per spiergroep en wekelijks volume.

Train je samen met een vriend? Deel je QR-code en zij kunnen jouw aangepaste workouts gebruiken. Wil je een trainingsschema delen? Stuur ze een Forge-bestand en ze kunnen jouw schema's importeren.

PR-detectie weet intelligent wanneer je een persoonlijk record hebt behaald en houdt bij welke oefeningen je de beste resultaten opleveren.

Andere functies zijn onder andere een scanner voor voedingsetiketten, een TDEE-calculator, een macro-tracker, prestaties, aangepaste thema's en meer!