Caffeine Tracker: Sleep Cutoff

Pahami waktu konsumsi kafein Anda, bukan hanya menghitung cangkir.

Pelacak Kafein membantu Anda mencatat minuman berkafein, memperkirakan berapa banyak kafein yang mungkin masih tersisa dalam sistem tubuh Anda, dan merencanakan batas konsumsi kafein terakhir Anda sebelum tidur.

Catat kopi, teh, cola, dan minuman berkafein lainnya, lalu ikuti kurva kafein sederhana yang dimodelkan sepanjang hari.

LACAK KAFEIN ANDA

Buat catatan kafein harian Anda dengan cepat menggunakan minuman yang tersimpan, opsi tambah cepat, atau entri khusus.

• Catat minuman dengan jumlah dan waktu konsumsi kafein
• Simpan minuman yang sering digunakan untuk pelacakan yang lebih cepat
• Tambahkan minuman khusus jika diperlukan
• Lihat total kafein yang Anda catat hari ini

LIHAT APA YANG MUNGKIN MASIH AKTIF

Dasbor Anda memberikan perkiraan yang jelas tentang waktu konsumsi kafein Anda berdasarkan minuman yang Anda catat.

• Perkiraan sisa kafein saat ini
• Perkiraan sisa kafein saat waktu tidur
• Kurva kafein visual sepanjang hari
• Waktu sejak terakhir kali Anda mengonsumsi kafein

Perkiraan ini menggunakan model waktu paruh kafein dan dirancang untuk memberi Anda konteks perencanaan yang bermanfaat.

TEMUKAN WAKTU BATAS TIDUR ANDA

Tetapkan waktu tidur Anda dan lihat waktu batas konsumsi kafein yang disarankan.

Alih-alih bertanya-tanya apakah kopi sore hari masih memengaruhi malam Anda, gunakan perkiraan batas waktu untuk membuat pilihan yang lebih tepat tentang minuman Anda berikutnya.

TINJAU RIWAYAT KAFEIN ANDA

Lihat kembali beberapa hari terakhir dan pahami kebiasaan di balik asupan kafein Anda.

• Bandingkan total kafein harian
• Tinjau minuman individual dari hari-hari sebelumnya
• Ikuti kurva kafein yang diperkirakan untuk setiap hari
• Lihat pola kafein mingguan Anda

TEMUKAN POLA YANG BERMANFAAT

Wawasan mengubah catatan kafein Anda menjadi tren sederhana tanpa skor rumit atau label medis.

Tinjauan:

• Rata-rata kafein harian
• Rata-rata waktu terakhir mengonsumsi kafein
• Hari-hari ketika kafein tercatat setelah batas waktu Anda
• Minuman yang paling sering Anda catat

BANGUN RUTINITAS KAFEIN YANG LEBIH BAIK

Baik Anda melacak kopi, mengurangi kafein di malam hari, atau sekadar mencoba memahami asupan harian Anda, Caffeine Tracker menyimpan catatan kafein Anda, waktu minum kopi, batas waktu tidur, dan tren terkini dalam satu tempat yang jelas.

Semua tingkat kafein, kurva, dan waktu batas yang ditampilkan dalam aplikasi adalah perkiraan untuk tujuan perencanaan. Data tersebut tidak mengukur kafein dalam tubuh Anda, memprediksi hasil tidur, memberikan saran medis, atau menggantikan panduan profesional.