Caffeine Tracker: Sleep Cutoff

Hiểu rõ thời điểm tiêu thụ caffeine của bạn thay vì chỉ đếm số cốc.

Ứng dụng Theo dõi Caffeine giúp bạn ghi lại các loại đồ uống chứa caffeine, ước tính lượng caffeine còn lại trong cơ thể và lên kế hoạch ngừng tiêu thụ caffeine trước khi đi ngủ.

Ghi lại cà phê, trà, cola và các loại đồ uống chứa caffeine khác, sau đó theo dõi đường cong caffeine được mô phỏng đơn giản trong suốt cả ngày.

THEO DÕI LƯỢNG CAFFEINE CỦA BẠN

Nhanh chóng tạo nhật ký caffeine hàng ngày của bạn với các loại đồ uống đã lưu, tùy chọn thêm nhanh hoặc các mục tùy chỉnh.

• Ghi lại các loại đồ uống với lượng caffeine và thời gian

• Lưu các loại đồ uống thường dùng để theo dõi nhanh hơn
• Thêm các loại đồ uống tùy chỉnh khi cần
• Xem tổng lượng caffeine đã ghi lại hôm nay

XEM LƯỢNG CAFFEINE CÓ THỂ VẪN CÒN HOẠT ĐỘNG

Bảng điều khiển của bạn cung cấp cho bạn ước tính rõ ràng về thời điểm tiêu thụ caffeine dựa trên các loại đồ uống bạn đã ghi lại.

• Lượng caffeine ước tính còn lại hiện tại
• Lượng caffeine ước tính còn lại lúc đi ngủ
• Biểu đồ lượng caffeine trong ngày
• Thời gian kể từ lần uống caffeine cuối cùng

Các ước tính này sử dụng mô hình thời gian bán hủy của caffeine và được thiết kế để cung cấp cho bạn bối cảnh lập kế hoạch hữu ích.

TÌM THỜI GIAN NGỦ KỲ HẠN

Đặt giờ đi ngủ của bạn và xem thời gian ngủ kỳ hạn được đề xuất.

Thay vì băn khoăn liệu một ly cà phê chiều có còn ảnh hưởng đến buổi tối của bạn hay không, hãy sử dụng ước tính thời gian ngủ kỳ hạn để đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn về đồ uống tiếp theo của bạn.

XEM LẠI LỊCH SỬ TIÊU THỤ CAFFEINE CỦA BẠN

Xem lại những ngày gần đây và hiểu rõ thói quen đằng sau lượng caffeine bạn tiêu thụ.

• So sánh tổng lượng caffeine hàng ngày
• Xem lại từng loại đồ uống từ những ngày trước
• Theo dõi biểu đồ lượng caffeine ước tính của bạn cho mỗi ngày
• Xem mô hình tiêu thụ caffeine hàng tuần của bạn

KHÁM PHÁ CÁC MÔ HÌNH HỮU ÍCH

Thông tin chi tiết biến nhật ký caffeine của bạn thành các xu hướng đơn giản mà không cần điểm số phức tạp hoặc nhãn y tế.

Đánh giá:

• Lượng caffeine trung bình mỗi ngày
• Thời gian uống caffeine cuối cùng trung bình
• Số ngày lượng caffeine được ghi nhận sau giờ giới hạn của bạn
• Loại đồ uống được ghi nhận thường xuyên nhất

XÂY DỰNG MỘT THÓI QUEN UỐNG CAFFEINE TỐT HƠN

Cho dù bạn đang theo dõi lượng cà phê, giảm lượng caffeine uống muộn, hay chỉ đơn giản là cố gắng hiểu lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày của mình, Caffeine Tracker sẽ giúp bạn theo dõi nhật ký caffeine, thời gian uống cà phê, giờ giới hạn trước khi ngủ và các xu hướng gần đây một cách rõ ràng.

Tất cả các mức caffeine, biểu đồ và thời gian giới hạn được hiển thị trong ứng dụng đều là ước tính cho mục đích lập kế hoạch. Chúng không đo lượng caffeine trong cơ thể bạn, không dự đoán kết quả giấc ngủ, không cung cấp lời khuyên y tế hoặc thay thế hướng dẫn chuyên môn.