Caffeine Tracker: Sleep Cutoff

카페인 섭취량만 세지 말고, 카페인 섭취 시간을 파악하세요.

카페인 트래커는 카페인이 함유된 음료를 기록하고, 체내에 남아있는 카페인 양을 예측하며, 취침 전 카페인 섭취 제한 시간을 설정하는 데 도움을 줍니다.

커피, 차, 콜라 등 카페인이 함유된 음료를 기록하고, 하루 동안 섭취하는 카페인 양을 보여주는 간단한 그래프를 확인하세요.

카페인 섭취량 추적

저장된 음료, 빠른 추가 옵션 또는 사용자 지정 항목을 통해 간편하게 일일 카페인 섭취 기록을 작성하세요.

• 카페인 함량과 섭취 시간 기록
• 자주 마시는 음료를 저장하여 빠르게 추적
• 필요에 따라 사용자 지정 음료 추가
• 오늘 기록한 총 카페인 양 확인

체내 카페인 함량 확인

대시보드에서 기록된 음료를 기반으로 카페인 섭취 시간을 명확하게 예측할 수 있습니다.

• 현재 남은 카페인 예상량
• 취침 시 남은 카페인 예상량
• 하루 동안의 카페인 섭취량 변화 그래프
• 마지막 카페인 섭취 후 경과 시간

이러한 추정치는 카페인 반감기 모델을 기반으로 하며, 유용한 계획 수립에 도움을 주기 위해 설계되었습니다.

수면 시간 제한 설정

취침 시간을 설정하고 권장되는 카페인 섭취 제한 시간을 확인하세요.

오후에 마신 커피가 저녁 수면에 영향을 미칠까 걱정하는 대신, 이 제한 시간 추정치를 활용하여 다음 음료를 더욱 현명하게 선택하세요.

카페인 섭취 내역 검토

최근 며칠간의 카페인 섭취량을 살펴보고 습관을 파악하세요.

• 일일 카페인 총량 비교
• 이전 날짜의 개별 음료 섭취 내역 검토
• 매일의 카페인 섭취량 변화 추이 확인
• 주간 카페인 섭취 패턴 보기

유용한 패턴 발견

인사이트 기능을 통해 복잡한 점수나 의학적 진단 없이도 카페인 섭취 기록을 간단한 추세로 파악할 수 있습니다.

리뷰:

• 일일 평균 카페인 섭취량
• 평균 마지막 카페인 섭취 시간
• 설정된 카페인 섭취 제한 시간 이후 카페인 섭취 기록이 있는 날짜
• 가장 자주 기록된 음료

더 나은 카페인 습관 만들기

커피 섭취량을 추적하거나, 늦은 시간에 카페인 섭취를 줄이거나, 단순히 일일 카페인 섭취량을 파악하려는 경우, 카페인 트래커는 카페인 섭취 기록, 커피 섭취 시간, 수면 제한 시간, 최근 추세를 한 곳에서 명확하게 보여줍니다.

앱에 표시되는 모든 카페인 수치, 곡선 및 제한 시간은 계획 수립을 위한 추정치입니다. 이는 체내 카페인 수치를 측정하거나, 수면 결과를 예측하거나, 의학적 조언을 제공하거나, 전문가의 진료를 대체하는 것이 아닙니다.