Caffeine Tracker: Sleep Cutoff

افهم توقيت تناولك للكافيين بدلاً من مجرد حساب عدد الأكواب.

يساعدك تطبيق تتبع الكافيين على تسجيل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتقدير كمية الكافيين المتبقية في جسمك، وتحديد آخر موعد لتناول الكافيين قبل النوم.

سجّل القهوة والشاي والكولا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ثم تابع منحنى استهلاك الكافيين المُصمّم خصيصاً لك على مدار اليوم.

تتبع استهلاكك للكافيين

أنشئ سجلّك اليومي للكافيين بسرعة، مع إمكانية حفظ المشروبات، أو إضافة مشروبات جديدة، أو إدخال بيانات مخصصة.

• سجّل المشروبات مع كميات الكافيين وأوقات تناولها
• احفظ المشروبات التي تستخدمها بكثرة لتسريع عملية التتبع
• أضف مشروبات مخصصة عند الحاجة
• اطّلع على إجمالي استهلاكك للكافيين اليوم

اكتشف ما قد يكون لا يزال فعالاً

توفر لك لوحة التحكم تقديرًا واضحًا لتوقيت تناولك للكافيين بناءً على المشروبات التي تسجلها.

• كمية الكافيين المتبقية حاليًا
• كمية الكافيين المتبقية عند وقت النوم
• منحنى استهلاك الكافيين المرئي على مدار اليوم
• الوقت منذ آخر جرعة كافيين

تعتمد التقديرات على نموذج نصف عمر الكافيين، وهي مصممة لتوفير سياق تخطيط مفيد لك.

حدد وقت التوقف عن تناول الكافيين

حدد موعد نومك واطلع على الوقت المقترح للتوقف عن تناول الكافيين.

بدلاً من التساؤل عما إذا كان تناول القهوة بعد الظهر لا يزال يؤثر على أمسيتك، استخدم تقدير وقت التوقف لاتخاذ قرار مدروس بشأن مشروبك التالي.

راجع سجل استهلاكك للكافيين

استعرض الأيام الأخيرة وافهم عاداتك في تناول الكافيين.

• قارن إجمالي استهلاكك اليومي من الكافيين
• راجع مشروباتك الفردية من الأيام السابقة
• تابع منحنى استهلاكك للكافيين لكل يوم
• اطلع على نمط استهلاكك للكافيين أسبوعيًا

اكتشف أنماطًا مفيدة

حوّل سجل استهلاكك للكافيين إلى اتجاهات بسيطة دون الحاجة إلى حسابات معقدة أو مصطلحات طبية.


مراجعة:

• متوسط ​​استهلاك الكافيين اليومي
• متوسط ​​آخر وقت لتناول الكافيين
• الأيام التي تم فيها تسجيل استهلاك الكافيين بعد الموعد المحدد
• مشروبك المفضل

حسّن روتينك اليومي للكافيين

سواء كنت تتابع استهلاكك للقهوة، أو تقلل من تناول الكافيين في وقت متأخر من الليل، أو تحاول ببساطة فهم استهلاكك اليومي، فإن تطبيق "متتبع الكافيين" يجمع سجل استهلاكك للكافيين، وتوقيت تناول القهوة، ووقت التوقف عن تناولها، والاتجاهات الحديثة في مكان واحد واضح.

جميع مستويات الكافيين، والمنحنيات، وأوقات التوقف عن تناولها المعروضة في التطبيق هي تقديرات لأغراض التخطيط فقط. لا تقيس هذه البيانات نسبة الكافيين في جسمك، ولا تتنبأ بجودة نومك، ولا تقدم نصائح طبية، ولا تغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.