SOS Borderline - DBT-Skills

SOS Borderline adalah perlengkapan darurat pribadi Anda untuk saat-saat sulit. Dirancang untuk orang dengan Gangguan Kepribadian Ambang (Borderline Personality Disorder/BPD) dan ketidakstabilan emosional – tetapi bermanfaat bagi siapa pun yang berjuang dengan emosi yang kuat, stres, atau ketegangan.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆘 BANTUAN SEGERA UNTUK KETEGANGAN

📋 Rencana Krisis (Sistem Lampu Lalu Lintas)
Buat rencana keselamatan pribadi Anda:
• Hijau: Apa yang membuat Anda tetap stabil?

• Kuning: Apa yang membantu saat ketegangan meningkat?

• Merah: Strategi, kontak & keterampilan darurat
➜ Simpan atau bagikan sebagai PDF

🧠 70+ Keterampilan DBT
Strategi terbukti dari Terapi Perilaku Dialektik (DBT):
• Keterampilan mindfulness
• Keterampilan toleransi stres
• Keterampilan pengaturan emosi
• Tambahkan aktivitas Anda sendiri
• Keterampilan Hari Ini

📞 Kontak Darurat
• Orang-orang terpenting Anda hanya dengan satu klik
• Telepon, SMS, atau WhatsApp
• Tombol SOS dengan bantuan segera (Pernapasan 4-7-8)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📖 JURNAL SUASANA HATI

Pahami pola Anda dengan lebih baik:
• Lacak ketegangan, suasana hati & energi setiap hari
• Dokumentasikan pemicu dan pikiran (Rantai Analisis)
• Wawasan Mingguan: Apa yang paling membantu Anda?

• Identifikasi keterampilan mana yang efektif untuk pemicu mana

☀️ Check-In Harian
• Lacak kualitas tidur
• Gambaran umum pengobatan
• Kesejahteraan fisik

📄 Ekspor PDF
Ekspor jurnal Anda sebagai PDF yang jelas:
• Untuk refleksi pribadi Anda
• Untuk dibagikan dengan orang yang Anda percayai
• Untuk diskusi dengan konselor atau terapis

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔒 100% PRIVAT

Aplikasi ini menghormati privasi Anda:
• Berbasis Lokal: Semua data tetap berada di perangkat ANDA
• Tanpa cloud, tanpa server
• 100% dapat digunakan secara offline
• Tanpa akun, tanpa registrasi
• Tanpa iklan, tanpa pelacakan
• Sesuai dengan privasi. Data Anda adalah milik Anda.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌍 MULTIBAHASA
Inggris, Jerman, Français, Italiano, Español, Português

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👥 UNTUK SIAPA APLIKASI INI?

• Orang dengan Gangguan Kepribadian Ambang (Borderline Personality Disorder/BPD)
• Orang dengan ketidakstabilan emosional
• Keluarga & teman yang ingin memahami dan mendukung
• Pasien DBT (sebagai pendamping terapi)
• Bantuan mandiri untuk stres & ketegangan

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ PENAFIAN
SOS Borderline adalah alat untuk dukungan sehari-hari. Aplikasi ini tidak menggantikan perawatan medis atau psikoterapi profesional. Dalam kasus krisis akut, segera cari bantuan profesional.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎁 Mulai sekarang dengan Premium gratis selama 14 hari!

Perlengkapan darurat Anda. Selalu bersama Anda. 100% pribadi.