Schulte Tables - Speed Reading

슐테 테이블로 주변 시야 훈련하기: 어떻게 할까요?

시각을 영화 스크린이라고 상상해 보세요. 눈앞에 보이는 것에 집중하는 동안, 중심 초점 주변에서는 여러 가지 세부적인 것들이 펼쳐집니다. 이러한 세부적인 요소들을 통해 다음에 무슨 일이 일어날지, 그리고 보고 있는 장면의 맥락을 파악할 수 있습니다. 이것이 바로 주변 시야입니다.

주변 시야가 좋으면 거의 180도에 가까운 시야를 확보하고, 읽기 속도를 높이고, 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 주변 시야는 최대한의 잠재력을 발휘하도록 훈련해야 하며, 슐테 테이블은 이러한 목적에 가장 적합한 도구입니다.

슐테 테이블이란 무엇일까요?

슐테 테이블은 이름에서 알 수 있듯이 난수 행렬을 표 형태로 나타낸 것입니다. 주의력, 기억력, 그리고 속독 능력을 훈련하는 데 매우 유용한 연습입니다.

슐테 테이블은 여러 종류가 있지만, 가장 일반적인 것은 5열 5행 5열의 테이블입니다. 각 칸에는 1에서 25까지의 무작위 숫자가 있으며, 여러분의 임무는 배열에 따라 오름차순 또는 내림차순으로 모든 숫자를 찾는 것입니다.

난이도에 따라 숫자 대신 6x6 표나 문자를 사용하여 연습할 수 있습니다.

슐테 표를 올바르게 푸는 방법은 무엇일까요?

이를 위해 두 가지 요소를 고려하세요. 바로 눈의 속도와 연습을 올바르게 하는 것입니다. 연습을 통해 최종 목표인 모든 숫자를 한 눈에 정렬하여 눈의 움직임 횟수를 줄이는 데 도달할 수 있습니다.

선택한 표의 중앙 칸에 시선을 고정해야 합니다. 거기서부터 시야를 넓히고 전체 격자를 분석하세요. 이러한 경험이 없다면 처음에는 어려울 수 있지만, 연습하면 무엇이든 가능합니다. 연습을 많이 할수록 표를 완성하는 데 걸리는 시간이 단축됩니다.

또 다른 팁은 표에서 적절한 거리를 유지하는 것입니다. 연습을 위해 눈은 최적의 거리에 있어야 합니다. 40~50cm 간격을 두는 것이 좋습니다. 한 번에 10회 이상 연습하지 마세요.

슐테 테이블을 사용하여 개발할 수 있는 기술

슐테 테이블은 눈에 띄는 효과뿐만 아니라 뇌에 빠른 영향을 미칩니다. 개인에서 집단에 이르기까지 그 힘은 이미 입증되었으며, 이러한 능력을 가진 연습이지만, 정신력 게임으로도 해석될 수 있습니다.

이 테이블을 풀면 다음과 같은 효과가 있습니다.

주변 시야 개발: 좋은 주변 시야는 텍스트 페이지의 단어와 문자를 예상하여 읽기 능력을 개발합니다. 한 번의 시선 고정으로 더 많은 단어를 볼 수 있습니다. 주변 시야는 운전이나 스포츠 연습에도 도움이 될 수 있습니다.

평행성 인식 향상: 이 테이블 중 하나를 사용하여 연습하면 수신하는 정보를 전체적으로 평가하는 법을 배우게 됩니다. 이 연습에서는 세포들을 그룹으로 나누어 분석하게 되지만, 나중에는 삶 전반에서 정보를 비연속적으로 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 이를 통해 분석 및 해석 능력이 크게 향상될 수 있습니다.

스트레스 저항력 향상: 슐테 테이블(Schulte Table)을 사용하여 소음이 많은 환경에서 훈련하면 집중력과 스트레스 저항력을 높일 수 있습니다. 음악을 듣거나 방해되는 소리가 있는 장소에 가서 훈련할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 외부의 방해 요소에 방해받지 않아 작업 능력이 향상될 것입니다.

정보 검색 시간 단축: 슐테 테이블은 많은 양의 텍스트를 빠르게 처리하는 방법을 알려줍니다. 한 지점을 바라보고 주변 시야가 발달하면 정보를 매우 빠른 속도로 처리할 수 있습니다.