Schulte Tables - Speed Reading

Trenuj swoje widzenie peryferyjne z Tablicami Schultego: Jak to zrobić?

Wyobraź sobie, że twój wzrok jest jak ekran kinowy. Mimo że koncentrujesz się na tym, co widzisz bezpośrednio, wiele szczegółów dzieje się wokół centralnego punktu skupienia. To właśnie te szczegóły pozwolą ci poznać, co wydarzy się później i zrozumieć kontekst obserwowanej sceny. To jest widzenie peryferyjne.

Z dobrym widzeniem peryferyjnym możesz mieć pole widzenia prawie 180°, zwiększyć szybkość czytania i poprawić pamięć. Jednak widzenie peryferyjne wymaga treningu, aby osiągnąć swój maksymalny potencjał, a Tablice Schultego są najlepszym narzędziem do tego celu.

Czym są Tablice Schultego?

Tablice Schultego to macierze losowych liczb przedstawionych w formie tabeli, jak sama nazwa wskazuje. Są to bardzo popularne ćwiczenia do trenowania zdolności koncentracji, pamięci i szybkiego czytania.

Istnieje wiele wersji tych tablic, choć najpopularniejsze są te z 5 kolumnami i 5 wierszami. W komórkach znajdują się losowe liczby od 1 do 25, a twoim zadaniem jest znalezienie wszystkich liczb w kolejności rosnącej lub malejącej, w zależności od ustawień.

W zależności od poziomu trudności, możesz ćwiczyć z tablicami 6x6 lub literami zamiast liczb.

Jak prawidłowo rozwiązywać Tablicę Schultego?

Weź pod uwagę dwa elementy w tym celu: szybkość twoich oczu i prawidłowe wykonanie ćwiczenia. W miarę treningu będziesz mógł osiągnąć cel końcowy, którym jest uporządkowanie wszystkich liczb za jednym spojrzeniem, zmniejszając ilość ruchów oczu.

Musisz skupić wzrok na środkowej komórce wybranej tablicy. Stamtąd rozszerz pole widzenia i przeanalizuj całą siatkę. Jeśli nie masz doświadczenia z nimi, na początku może być trudno, ale z praktyką wszystko jest możliwe. Im więcej ćwiczysz, tym krótszy będzie czas potrzebny na ukończenie tablicy.

Inną wskazówką jest zachowanie odpowiedniej odległości od tablicy. Twoje oczy powinny znajdować się w optymalnej odległości do ćwiczenia. Zaleca się odległość między 40 a 50 centymetrów. Nie powtarzaj ćwiczenia więcej niż 10 razy podczas jednej sesji.

Umiejętności, które rozwiniesz używając Tablic Schultego

Tablice Schultego mają nie tylko zauważalny, ale także szybki wpływ na twój mózg. Zarówno indywidualnie, jak i zbiorowo udowodniono ich skuteczność, i chociaż jest to ćwiczenie o takich możliwościach, można je również interpretować jako grę w sprawność umysłową.

Rozwiązując te tablice będziesz mógł:

Rozwinąć widzenie peryferyjne: Dobre widzenie peryferyjne rozwija twoją zdolność czytania poprzez wyprzedzanie słów i znaków na stronach tekstu. Możesz zwiększyć liczbę słów, które obejmujesz w każdym skupieniu. Widzenie peryferyjne może nawet pomóc podczas prowadzenia pojazdu lub uprawiania sportu.

Poprawić percepcję równoległości: Ćwicząc z tymi tablicami, nauczysz się oceniać otrzymywane informacje w sposób globalny. Będziesz analizować komórki grupowo w ćwiczeniu, ale później to pomoże ci odbierać informacje w sposób nieciągły w życiu codziennym. Twoja zdolność analizy i interpretacji może się znacznie poprawić.

Zwiększyć odporność na stres: Trenuj w hałaśliwym otoczeniu z Tablicami Schultego, aby zwiększyć swoją koncentrację i odporność na stres. Możesz używać muzyki lub po prostu udać się w miejsce z rozpraszającymi dźwiękami do treningu. Z czasem twoja zdolność do pracy wzrośnie, ponieważ nie będziesz się rozpraszać ani przeszkadzać przez zewnętrzne zakłócenia.

Skrócić czas wyszukiwania informacji: Tablice Schultego nauczą cię obejmować duże ilości tekstu szybko. Patrząc w jeden punkt i rozwijając widzenie peryferyjne, będziesz mógł przetwarzać informacje z doskonałą prędkością.