Soliday

솔리데이는 하루에 한 가지 운동에 집중하는 미니멀리스트 근력 운동 앱입니다. 앱을 열면 운동 종류와 무게를 확인할 수 있고, 운동을 완료하면 앱이 자동으로 다음 운동 일정을 잡아줍니다.

【하루에 한 가지 운동이 좋은 이유】 하루에 한 가지 운동, 5회 반복, 여러 세트만 하면 약 10분밖에 걸리지 않습니다. 진입 장벽이 낮아 꾸준히 운동할 수 있으며, 매일 꾸준히 운동하면 지속적인 근력 향상을 기대할 수 있습니다.

【주요 기능】
・ 자동 운동 일정: 스쿼트, 힙 힌지, 숄더 프레스, 벤치 프레스, 로잉 등 5가지 주요 운동과 클래식 바벨 운동, 그리고 노년층을 위한 쉬운 변형 운동을 자동으로 순환하며 제공합니다.

・ 무게 자동 증가: 세트를 완료할 때마다 무게가 자동으로 증가하며, 유지 및 감소 옵션을 통해 점진적 과부하를 실천할 수 있습니다.

・ 무게 계산기: 덤벨의 양쪽 무게를 계산해 줍니다.

・ 휴식 타이머: 세트 간 자동 카운트다운 기능과 함께 다양한 운동 및 건강 정보를 제공합니다.

• 진행 상황 추적: 각 운동의 무게 변화 추이 및 예상 1RM 제공

• 운동 원칙 관련 글: 5회 반복의 중요성, 무게 증량 방법, 운동 선택 방법

• 클라우드 백업: 모든 데이터는 안전하게 보호되며, JSON 형식으로 내보내기 지원

• 계정 등록 필요 없음, 광고 없음, 무료

【누구를 위한 서비스인가요?】
집에 조절식 덤벨이나 바벨을 가지고 있는 사람, 웨이트 트레이닝을 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람, 헬스장에 갈 시간이 없어 최소한의 시간 투자로 근력을 유지하고 싶은 사람

근력은 노년기 자유로운 움직임을 위한 기본입니다. 오늘, 단 하나의 운동으로 시작해 보세요.