Soliday

Soliday एक सरल और सरल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप है जो प्रतिदिन एक ही व्यायाम पर केंद्रित है। बस ऐप खोलें और देखें कि आपको कौन सा व्यायाम करना है और कितना वज़न इस्तेमाल करना है; अपना वर्कआउट पूरा होने पर उसे चिह्नित करें, और ऐप स्वचालित रूप से आपके अगले व्यायाम का वज़न निर्धारित कर देगा।

【प्रतिदिन एक ही व्यायाम क्यों?】 प्रतिदिन केवल एक व्यायाम, 5 रेप्स x कई सेट, करने में केवल दस मिनट लगते हैं। इसकी सरल शुरुआत निरंतरता सुनिश्चित करती है; नियमित दैनिक प्रशिक्षण से लगातार ताकत बढ़ती है।

【विशेषताएं】
・स्वचालित शेड्यूल: पांच प्रमुख व्यायामों (स्क्वाट, हिप हिंज, शोल्डर प्रेस, बेंच प्रेस, रोइंग) को स्वचालित रूप से बदलता रहता है, जिसमें क्लासिक बारबेल व्यायाम और वरिष्ठ नागरिकों के लिए आसान संस्करण शामिल हैं।

・स्वचालित वज़न वृद्धि: एक सेट पूरा करने पर वज़न बढ़ाएं; प्रगतिशील ओवरलोड के लिए रखरखाव और कमी के विकल्प प्रदान करता है।

・साइज़ कैलकुलेटर: आपको बताता है कि डम्बल के प्रत्येक तरफ कौन सा वज़न इस्तेमाल करना है।

・आराम टाइमर: सेट के बीच स्वचालित उलटी गिनती, सैकड़ों प्रशिक्षण और स्वास्थ्य संबंधी सुझावों के साथ।

• प्रगति ट्रैकिंग: प्रत्येक व्यायाम के लिए वज़न कर्व और अनुमानित 1RM।

• प्रशिक्षण सिद्धांतों पर लेख: 5 रेप्स क्यों ज़रूरी हैं, वज़न कैसे बढ़ाएं, व्यायाम कैसे चुनें।

• क्लाउड बैकअप: आपका डेटा हमेशा आपका है; JSON एक्सपोर्ट समर्थित।

• कोई खाता नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, मुफ़्त

【यह किसके लिए है?】
जिनके पास घर पर एडजस्टेबल डम्बल या बारबेल है; जो वेट ट्रेनिंग शुरू करना चाहते हैं लेकिन नहीं जानते कि कहां से शुरू करें; जिनके पास जिम जाने का समय नहीं है और कम समय में अपनी ताकत बनाए रखना चाहते हैं।

मांसपेशियों की ताकत बुढ़ापे में चलने-फिरने की आज़ादी की नींव है। आज ही, बस एक व्यायाम करें।