Goals: Habit & Goal Tracker

Goals is een app voor het bijhouden van gewoonten en doelen, met een AI-coach die samen met jou een plan opstelt. (Voorheen Higher Goals.)

De meeste apps voor doelen zijn lijsten. Goals is een coach.

Maak kennis met de Groeicoach
Vertel de coach waar je naartoe werkt. De coach creëert het doel, verdeelt het in stappen, ontwerpt kleine dagelijkse gewoonten eromheen, stelt herinneringen in, checkt bij je hoe het gaat en houdt je voortgang bij — allemaal op basis van een gesprek, dat je altijd kunt bevestigen.


Coaching met de beste methoden
De coach kent 16 wetenschappelijk onderbouwde methoden en past de juiste methode toe op jouw situatie:
• Atomic Habits & Tiny Habits — begin klein, blijf consistent
• Cognitieve gedragstherapie (CBT) denktechnieken — voor de gedachten die je in de weg staan
• Deep Work & Flow — bescherm en train je focus
• Getting Things Done & SMART-doelen — word echt georganiseerd
• Stoïcijnse oefening, zelfcompassie, doorzettingsvermogen, The ONE Thing en meer

De Practice Library maakt van elke methode een overzichtelijke set met de kernideeën, de verschillende onderdelen, gouden citaten van de auteurs, uitgewerkte voorbeelden en een "probeer dit nu"-opdracht die je direct aan je coach kunt geven.

Een doelentracker die je tempo laat zien
• Stel doelen in met een foto en houd je voortgang bij in je eigen eenheden — pagina's, kilometers, euro's, uren
• Bekijk je tempo per dag en een verwachte einddatum
• Organiseer doelen per levensgebied met je eigen kleuren en achtergronden
• Houd je leidraad en mindset in het oog, zodat je dagelijkse werk aansluit op het grotere geheel

Een gewoonte-tracker ontworpen voor echte routines
• Dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse gewoonten
• Reeksen, wekelijkse resultaten en een dagelijkse heatmap van elke check-in
• Sla dagen over voor rust of reizen zonder je reeks te onderbreken
• Routines die je stap voor stap kunt uitvoeren
• Herinneringen en widgets voor je startscherm

Je reis in één kalender
Elke check-in van je gewoonte, elke doelupdate en elke coachingsdag wordt in één reiskalender weergegeven, zodat je kunt zien hoe ver je bent gekomen.

Privé ontworpen
Coachgesprekken worden op je apparaat opgeslagen, niet in je account. Je geschiedenis laat zien hoeveel je hebt geoefend, nooit wat je hebt gezegd.

Overal waar je bent
• Android en iPhone, gesynchroniseerd tussen apparaten
• Werkt offline
• Donkere modus
• Volledig gelokaliseerd in 17 talen — de coach spreekt jouw taal

Wat mensen bijhouden met Goals
• Gezondheid: water drinken, drie keer per week sporten, elke ochtend mediteren, voor 11 uur naar bed gaan
• Groei: 12 boeken lezen dit jaar, een cursus afronden, dagelijks een taal oefenen
• Geld: een spaardoel stellen, een creditcard afbetalen, de omzet van een nevenproject verhogen
• Werk: persoonlijke OKR's en KPI's, een dagelijks focusblok, een wekelijkse evaluatie
• Familie: elke week quality time doorbrengen, op zondag naar huis bellen

Gebruik Goals als een dagelijkse gewoontetracker, een doelenplanner voor het jaar, een routinebouwer voor de ochtend en avond, of een coach die je doelen en gewoonten in beweging houdt.

Prijzen
Gratis om te beginnen: tot 20 doelen en 8 gewoonten. Pro verwijdert de beperkingen en voegt meer kleuren en achtergronden toe.

Elk account bevat gratis coachingsberichten. Begin met wat je bezighoudt en bouw daarop verder.

Voorwaarden: https://www.mindfulsuite.com/terms
Privacy: https://www.mindfulsuite.com/privacy

De handleidingen zijn onze eigen samenvattingen van het gepubliceerde werk van elke auteur. Goals is niet gelieerd aan of onderschreven door de auteurs, en de boektitels behoren toe aan hun respectievelijke eigenaren.