Goals: Habit & Goal Tracker

Goals 是一款習慣追蹤器和目標追蹤器，它內建人工智慧教練，可以與你一起制定計劃。 （原名 Higher Goals。）

大多數目標應用程式都是列表式的，而 Goals 則是一位教練。

認識成長教練

告訴教練你的目標是什麼。它會幫你創建目標，將其分解成步驟，圍繞目標設計每日小習慣，設定提醒，定期與你溝通，並追蹤你的進度——所有這些都基於對話，你始終可以確認。

最佳方法指導

教練精通16種經研究驗證的方法，並會根據您的具體情況選擇最適合的方法：

• 原子習慣與微習慣－從小事做起，持之以恆

• 認知行為療法（CBT）思考工具－幫助您擺脫思考障礙

• 深度工作與心流－保護並訓練您的專注力

• 高效能人士的行動指南與SMART目標－真正做到井然有序

• 斯多葛式練習、自我關懷、毅力、最重要的事等等

實踐庫將每種方法都製作成一個翻頁卡片：以圖表形式呈現的核心理念、各個組成部分、作者的金句、實例講解，以及您可以直接交給教練的「立即嘗試」練習。

一款目標追蹤器，顯示你的進度

• 用照片設定目標，並以自己的單位（例如頁數、里程、金額、小時）追蹤進度

• 查看你的每日進度和預計完成日期

• 依照生活領域整理目標，並使用自己的顏色和背景

• 隨時牢記你的目標和心態，讓日常工作與更宏大的目標連結

一款為真正日常習慣而打造的追蹤器

• 每日、每周和每月習慣

• 連續記錄、每週結果以及每次簽到的每日熱圖

• 休息或旅行期間可以跳過幾天，而不會中斷你的連續記錄

• 可以依步驟執行的日常習慣

• 提醒和主螢幕小工具

你的旅程，盡在一個日曆中

每次習慣簽到、目標更新和教練指導都會記錄在同一個旅程日曆中，讓你清楚地看到自己走了多遠。

私人設計

教練聊天記錄保存在你的裝置上，而不是你的帳戶。你的歷史記錄顯示的是你練習了多少，而不是你說了什麼。

隨時隨地

• 支援安卓和 iPhone，跨裝置同步

• 離線可用

• 深色模式

• 完全在地化，支援 17 種語言－教練會用你的母語說話

人們使用 Goals 追蹤的內容

• 健康：喝水、每週運動三次、每天早上冥想、晚上 11 點前睡覺

• 成長：今年讀 12 本書、完成一門課程、每天練習一門語言

• 理財：設定儲蓄目標、還清信用卡、增加副業收入

• 工作：個人 OKR 和 KPI、每日深度專注、每週回顧

• 家庭：每週高品質的親子時光、週日打電話給家裡

將 Goals 用作每日習慣追蹤器、年度目標規劃器、早晚例行程序建立器，或是幫助你保持目標和習慣同步發展的教練。

定價

免費入門：最多可設定 20 個目標和 8 個習慣。專業版取消限制，並提供更多顏色和背景選擇。

每個帳號均包含免費的教練訊息。從你腦海中的想法開始，逐步建構。

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這些指南是我們對每位作者已出版作品的摘要。 Goals 與作者無任何關聯，也未獲得其認可，書籍名稱歸其所有者所有。