Goals: Habit & Goal Tracker

Goals คือแอปติดตามนิสัยและเป้าหมาย พร้อมโค้ช AI ที่จะช่วยสร้างแผนร่วมกับคุณ (เดิมชื่อ Higher Goals)

แอปติดตามเป้าหมายส่วนใหญ่เป็นเพียงรายการ แต่ Goals คือโค้ช

พบกับโค้ชแห่งการเติบโต
บอกโค้ชว่าคุณกำลังมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายอะไร โค้ชจะสร้างเป้าหมาย แบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอน ออกแบบนิสัยประจำวันเล็กๆ รอบเป้าหมายนั้น ตั้งเตือนความจำ ตรวจสอบความคืบหน้า และติดตามความก้าวหน้าของคุณ ทั้งหมดนี้มาจากการสนทนา ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้เสมอ

การโค้ชจากวิธีการที่ดีที่สุด
โค้ชรู้จักวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย 16 วิธี และจะเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ:
• นิสัยเล็กๆ น้อยๆ และนิสัยพื้นฐาน — เริ่มจากสิ่งเล็กๆ และทำอย่างสม่ำเสมอ
• เครื่องมือการคิดแบบ CBT — สำหรับความคิดที่ขัดขวาง
• การทำงานอย่างลึกซึ้งและสภาวะลื่นไหล — ปกป้องและฝึกฝนสมาธิของคุณ
• การจัดการสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จและเป้าหมาย SMART — จัดระเบียบอย่างแท้จริง
• การฝึกฝนแบบสโตอิก ความเมตตาต่อตนเอง ความมุ่งมั่น สิ่งเดียวที่สำคัญที่สุด และอื่นๆ

คลังแบบฝึกหัดจะเปลี่ยนแต่ละวิธีให้เป็นชุดเอกสารที่พลิกดูได้: แนวคิดหลักที่วาดเป็นรูปภาพ ส่วนประกอบต่างๆ คำแนะนำจากผู้เขียน ตัวอย่างการใช้งาน และ "ลองทำตอนนี้" ที่คุณสามารถส่งให้โค้ชของคุณได้ทันที

แอปติดตามเป้าหมายที่แสดงความคืบหน้าของคุณ
• ตั้งเป้าหมายด้วยรูปภาพและติดตามความคืบหน้าในหน่วยของคุณเอง — จำนวนหน้า ระยะทาง เงิน ชั่วโมง
• ดูความคืบหน้าต่อวันและวันที่คาดว่าจะเสร็จสิ้น
• จัดระเบียบเป้าหมายตามด้านต่างๆ ของชีวิตด้วยสีและพื้นหลังที่คุณกำหนดเอง
• รักษาเป้าหมายหลักและทัศนคติของคุณไว้ เพื่อให้งานประจำวันเชื่อมโยงกับภาพรวมที่ใหญ่กว่า

แอปติดตามนิสัยที่สร้างขึ้นเพื่อกิจวัตรประจำวันอย่างแท้จริง
• นิสัยรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน
• สถิติต่อเนื่อง ผลลัพธ์รายสัปดาห์ และแผนที่ความร้อนรายวันของการตรวจสอบทุกครั้ง
• ข้ามวันเพื่อพักผ่อนหรือเดินทางโดยไม่ทำให้สถิติต่อเนื่องของคุณขาด
• กิจวัตรที่คุณสามารถทำได้ทีละขั้นตอน
• การแจ้งเตือนและวิดเจ็ตบนหน้าจอหลัก

การเดินทางของคุณในปฏิทินเดียว
การตรวจสอบนิสัย การอัปเดตเป้าหมาย และวันฝึกสอนทุกครั้งจะถูกบันทึกไว้ในปฏิทินการเดินทางเดียว เพื่อให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว

ออกแบบมาเพื่อความเป็นส่วนตัว
การสนทนากับโค้ชจะถูกบันทึกไว้ในอุปกรณ์ของคุณ ไม่ใช่ในบัญชีของคุณ ประวัติการใช้งานของคุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณฝึกฝนมากแค่ไหน ไม่ใช่สิ่งที่คุณพูด

ใช้งานได้ทุกที่
• Android และ iPhone ซิงค์ข้อมูลระหว่างอุปกรณ์
• ใช้งานแบบออฟไลน์ได้
• โหมดมืด
• รองรับ 17 ภาษาอย่างสมบูรณ์ — โค้ชจะพูดภาษาของคุณ

สิ่งที่ผู้คนติดตามด้วย Goals
• สุขภาพ: ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นั่งสมาธิทุกเช้า นอนหลับก่อน 11 โมง
• การพัฒนาตนเอง: อ่านหนังสือ 12 เล่มในปีนี้ เรียนจบคอร์ส ฝึกฝนภาษาทุกวัน
• การเงิน: สร้างเป้าหมายการออม ชำระบัตรเครดิต เพิ่มรายได้จากโครงการเสริม
• การทำงาน: OKRs และ KPI ส่วนบุคคล ช่วงเวลาทำงานที่เน้นสมาธิอย่างลึกซึ้งทุกวัน การทบทวนรายสัปดาห์
• ครอบครัว: เวลาคุณภาพทุกสัปดาห์ โทรศัพท์บ้านในวันอาทิตย์

ใช้ Goals เป็นเครื่องมือติดตามนิสัยประจำวัน วางแผนเป้าหมายสำหรับปี สร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับช่วงเช้าและเย็น หรือเป็นโค้ชที่จะช่วยให้เป้าหมายและนิสัยของคุณดำเนินไปพร้อมกัน

ราคา
เริ่มต้นใช้งานฟรี: ตั้งเป้าหมายได้สูงสุด 20 ข้อ และกำหนดนิสัยได้ 8 ข้อ เวอร์ชัน Pro จะเพิ่มตัวเลือกสีและพื้นหลังมากขึ้น โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ

ทุกบัญชีมีข้อความปรึกษาจากโค้ชให้ฟรี เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณคิดอยู่ แล้วค่อยๆ พัฒนาต่อยอด

ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://www.mindfulsuite.com/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.mindfulsuite.com/privacy

คู่มือเหล่านี้เป็นบทสรุปที่เราจัดทำขึ้นเองจากผลงานตีพิมพ์ของแต่ละผู้เขียน Goals ไม่ได้เกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากผู้เขียน และชื่อหนังสือเป็นกรรมสิทธิ์ของเจ้าของลิขสิทธิ์