Training Logger

🏋️‍♂️ 刻苦訓練，明智飲食，快速進步。

訓練記錄器是您的一體化健身和營養助理——旨在幫助您進行結構化訓練，了解卡路里攝入，並取得實際進步。

簡單易用，結果精準，現在更由您的私人AI健身和營養教練ElmvickAI提供支持。

簡潔明了，功能強大，專為渴望持續進步的人士打造。

🔹 規劃您的訓練

建立自訂訓練計劃，或讓ElmvickAI根據您的目標、器材和經驗產生結構化計劃。

選擇重點領域、強度和形式—您的訓練計劃將根據您的需求進行調整。

自動將AI產生的計劃直接傳送到「活躍訓練」。

🔹 追蹤“活躍訓練”

使用即時「活躍訓練」畫面作為您的訓練夥伴。

一鍵記錄組數、次數和重量。

智慧休息計時器確保您的訓練流暢無阻。

根據您的個人資料和訓練類型，自動查看卡路里消耗量。

🔹 輕鬆記錄營養

使用純文字記錄您的飲食：“2 個雞蛋、吐司和雞肉意麵。”

ElmvickAI 會分析飲食並提取卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪含量。

保存前可編輯－一切盡在掌控。

所有膳食記錄都整齊地保存在您的營養歷史記錄中。

🔹 每日卡路里平衡（新增）

了解您每日真實的能量平衡：

⭐ 維持能量消耗（基於基礎代謝率 + 活動量）

🔥 訓練消耗卡路里

🍽 實際攝取卡路里

➖ 能量盈餘或虧損，自動計算

如果某天沒有進餐，系統會顯示簡單的警告，並允許您：

手動輸入卡路里，或

根據前幾天的記錄自動估算。

清晰、真實地呈現您的每日能量狀況—非常適合減脂、增肌或維持體重。 🔹 值得信賴的歷史記錄

您的所有訓練進度都會被儲存、整理，方便您隨時查看：

訓練時間、卡路里消耗量、重量提升

營養記錄和每日宏量營養素攝取量

每日、每周和每月的卡路里平衡

對比過往訓練記錄，發現真正的進步

所有資料都會安全地同步到您的帳戶，絕無資料遺失。

🔹 ElmvickAI — 您的私人健身教練

您可以諮詢：

訓練計劃

膳食卡路里估算

進度分析

技術技巧

營養建議

ElmvickAI 了解您的個人資料和訓練歷史，為您提供量身定制的答案，而非千篇一律的模板。

🔹 專為真實生活而設計

Training Logger 的創建者需要的是一款簡潔可靠的工具，而不是另一個臃腫的健身應用程式。

它專為那些希望穩步提升、保持井然有序並了解自身努力成果的人士而打造。

這款應用並非旨在提供捷徑，而是強調自律、堅持和循序漸進的訓練。

🌟 今天就開始你的進步之旅

無論你是舉重、跑步、減重或重塑日常訓練計劃，Training Logger 都能助你維持訓練進度。

追蹤你的訓練。記錄你的飲食。了解你的卡路里攝取。

目標明確地訓練。借助 AI 提升自我。

這就是 Training Logger 的宗旨。