Trình ghi nhật ký đào tạo

🏋️‍♂️ Tập luyện chăm chỉ. Ăn uống thông minh. Tiến bộ nhanh hơn.

Training Logger là người bạn đồng hành toàn diện về thể chất và dinh dưỡng của bạn – được thiết kế để giúp bạn tập luyện có kế hoạch, hiểu rõ lượng calo nạp vào và đạt được những tiến bộ thực sự.
Ứng dụng dễ sử dụng, cho kết quả chính xác và giờ đây được hỗ trợ bởi ElmvickAI, huấn luyện viên thể hình AI cá nhân của bạn.

Không rườm rà. Không phức tạp. Chỉ đơn giản là một công cụ hiệu quả, được tạo ra dành cho những người muốn cải thiện bản thân một cách bền bỉ.

🔹 Lên kế hoạch tập luyện

Tự tạo các bài tập tùy chỉnh hoặc để ElmvickAI xây dựng kế hoạch chi tiết dựa trên mục tiêu, thiết bị và kinh nghiệm của bạn.

Chọn nhóm cơ trọng tâm, cường độ và hình thức tập luyện – các bài tập sẽ điều chỉnh phù hợp với bạn.

Tự động gửi các kế hoạch do AI tạo ra thẳng vào mục Phiên tập luyện.

🔹 Theo dõi các buổi tập

Sử dụng màn hình Phiên tập luyện trực tiếp như một người bạn đồng hành.

Ghi lại số hiệp, số lần lặp và mức tạ chỉ với một chạm.

Bộ hẹn giờ nghỉ thông minh giúp buổi tập của bạn diễn ra liền mạch.

Tự động xem lượng calo đốt cháy dựa trên hồ sơ và loại hình tập luyện của bạn.

🔹 Ghi nhật ký dinh dưỡng đơn giản

Ghi lại những gì bạn ăn bằng văn bản thông thường: “2 quả trứng, bánh mì nướng và mì ống gà.”

ElmvickAI sẽ phân tích bữa ăn và trích xuất thông tin về calo, protein, carbs và chất béo.

Chỉnh sửa trước khi lưu – bạn luôn kiểm soát được dữ liệu của mình.

Tất cả các bữa ăn được lưu trữ gọn gàng trong Lịch sử dinh dưỡng.

🔹 Cân bằng calo hàng ngày (MỚI)

Hiểu rõ cân bằng năng lượng thực tế hàng ngày của bạn với:

⭐ Lượng calo duy trì (dựa trên BMR + mức độ hoạt động)

🔥 Lượng calo đốt cháy khi tập luyện

🍽 Lượng calo thực tế tiêu thụ

➖ Lượng calo dư thừa hoặc thiếu hụt, được tính toán tự động

Những ngày không có bữa ăn sẽ hiển thị cảnh báo đơn giản và cho phép bạn:

Nhập calo thủ công, hoặc

Ước tính tự động dựa trên dữ liệu các ngày trước.

Cung cấp cái nhìn rõ ràng, trung thực về năng lượng hàng ngày của bạn – hoàn hảo cho mục tiêu siết cơ, tăng cân hoặc duy trì cân nặng.

🔹 Lịch sử đáng tin cậy

Toàn bộ quá trình tiến bộ của bạn được lưu lại, sắp xếp và dễ dàng xem lại:

Số phút tập luyện, lượng calo đốt cháy, mức tạ cải thiện

Nhật ký dinh dưỡng và chỉ số macro hàng ngày

Cân bằng calo theo ngày, tuần và tháng

So sánh các buổi tập trước đây và nhận thấy sự cải thiện rõ rệt

Mọi thứ được đồng bộ hóa an toàn với tài khoản của bạn – không lo mất dữ liệu.

🔹 ElmvickAI – Huấn luyện viên thể hình cá nhân của bạn

Hãy hỏi ElmvickAI về:

Kế hoạch tập luyện

Ước tính calo bữa ăn

Phân tích tiến bộ

Mẹo kỹ thuật

Lời khuyên dinh dưỡng

ElmvickAI hiểu hồ sơ và lịch sử của bạn, đưa ra câu trả lời phù hợp với bạn, không phải những mẫu chung chung.

🔹 Thiết kế cho cuộc sống thực

Training Logger được tạo ra bởi một người cần một công cụ đơn giản, đáng tin cậy – không phải một ứng dụng thể hình cồng kềnh khác.
Ứng dụng được xây dựng cho những người muốn cải thiện đều đặn, giữ mọi thứ có tổ chức và thấy được thành quả từ nỗ lực của mình.

Ứng dụng này không phải về những con đường tắt. Đó là về kỷ luật, sự kiên trì và trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian.

🌟 Bắt đầu hành trình tiến bộ của bạn ngay hôm nay

Dù bạn đang tập tạ, chạy bộ, giảm cân hay xây dựng lại thói quen, Training Logger đều giúp bạn đi đúng hướng.

Theo dõi các buổi tập. Ghi nhật ký bữa ăn. Hiểu rõ lượng calo.
Tập luyện có mục đích. Cải thiện cùng AI.

Đó chính là Training Logger.