Workout Go

🏋️ Workout Go 會記錄你的舉重數據，告訴你下次該加載什麼重量，並幫你完成所有計算。無需註冊帳號，無需伺服器，沒有廣告。只需打開即可開始訓練🚀

💪 訓練過程中

上次的重量和次數已經顯示在那裡等著你。點擊即可完成。開始下一組。

⚡ 兩種訓練模式：專注模式，動作動畫清晰可見；清單模式，你所有的訓練計畫一覽無遺。

⏱️ 休息計時器自動運作。完成一組後，計時器會自動啟動。即使你離開了應用，它也會告訴你何時可以再次休息。

🔥 暖身組已經規劃好，無需你摸索如何達到訓練重量。

🤝 超級組、遞減組和休息暫停。設定一次，即可立即使用。

🧮 配重片計算已為你完成：槓鈴重量以及兩側配重片的計算。

😤 記錄你的訓練強度（RIR 或 RPE）。你的數據不再是“做了多少”，而是“感覺有多難”。

📈 它會告訴你該加什麼重量

完成所有次數了嗎？下次訓練時，它會增加槓鈴的重量。三次失敗？它會在你停滯不前時減少重量。你可以為每個練習選擇不同的訓練方式：線性遞增、雙倍遞增或 Greyskull LP（灰色骷髏線性遞增）。

🎬 1324 練習

每個練習都配有圖片和動畫，讓你在嘗試之前就能看到動作要領。名稱和說明提供英語和西班牙語版本，搜尋功能可以同時顯示名稱、肌肉、器械和身體部位。

健身房裡有奇怪的器材？自己做一個。之後，它就能像其他練習一樣運作了。

🧠 資料自動更新

連勝紀錄、訓練量、肌肉平衡、預估1RM、疲勞程度、每週訓練量——每次查看，所有數據都會根據你的歷史記錄自動更新。修改了舊訓練組的拼字錯誤？所有依賴該錯誤的資料都會自動修正。數據永不過時。

🗺️ 肌肉圖譜直接繪製在身體上：平衡、疲勞或力量，男性或女性體型。

📊 每個練習的進度圖表，以及你所有個人最佳成績 (PR)。

📅 你的完整訓練歷史記錄，包括時間和訓練量，以及整月的訓練日曆。

📏 十六項身體測量數據，附圖表和進度照片。

📋 訓練計畫和方案

現成的訓練計畫等你來體驗：推拉腿、全身入門訓練、力量5x5等等。複製一個，它就屬於你——你可以隨意修改你的副本，原始計劃始終不變。把你的訓練計畫整理到資料夾裡，拖曳調整，安排好你的一週計畫。或者乾脆關閉一周計劃，只專注於訓練。

🎨 個性化定制

十八種專屬顏色。淺色、深色，或是你手機自備的顏色。公斤或磅，公里或英里，厘米或英寸——單位切換只是重新標註，不會影響你的實際數據。每天設定一個提醒，時間由你掌控，一切盡在你的手機。

🔒 你的資料完全屬於你。

🙅 無需註冊帳號。無需註冊，無需登錄，無需「繼續」。應用介面就是你的專屬介面。

📵 無伺服器。你的訓練記錄、測量數據、照片和設定都保存在你的手機上。

🚫 無數據分析，無廣告，無崩潰報告，無追蹤ID。應用不會記錄你的開啟頻率。

💾 將所有資料匯出到文件，隨時匯入。文件存放位置由您決定。

🔁 如果您是從其他應用程式匯入的，可以直接從 FitNotes、Strong 或 Hevy 匯入 CSV 檔案。

🗑️ 刪除應用程式後，所有資料都會隨之刪除。

它唯一需要連網的情況是抓取您遇到的運動照片。只要點選一個按鈕，即可下載全部 131 MB 的文件，之後就不需要再連網。 📴

運動照片和動畫版權歸 Gym visual 所有，已註明出處。