Workout Go

🏋️ Workout Go 会记录你的举重数据，告诉你下次该加载什么重量，并帮你完成所有计算。无需注册账号，无需服务器，没有广告。只需打开即可开始训练🚀

💪 训练过程中

上次的重量和次数已经显示在那里等着你。点击即可完成。开始下一组。

⚡ 两种训练模式：专注模式，动作动画清晰可见；列表模式，你的所有训练计划一览无余。

⏱️ 休息计时器自动运行。完成一组后，计时器会自动启动。即使你离开了应用，它也会告诉你何时可以再次休息。

🔥 热身组已经规划好，无需你摸索如何达到训练重量。

🤝 超级组、递减组和休息暂停。设置一次，即可立即使用。

🧮 配重片计算已为你完成：杠铃重量以及两侧配重片的计算。

😤 记录你的训练强度（RIR 或 RPE）。你的数据不再是“做了多少”，而是“感觉有多难”。

📈 它会告诉你该加什么重量

完成所有次数了吗？下次训练时，它会增加杠铃的重量。三次失败？它会在你停滞不前时减少重量。你可以为每个练习选择不同的训练方式：线性递增、双倍递增或 Greyskull LP（灰骷髅线性递增）。

🎬 1324 个练习

每个练习都配有图片和动画，让你在尝试之前就能看到动作要领。名称和说明提供英语和西班牙语版本，搜索功能可以同时显示名称、肌肉、器械和身体部位。

健身房里有奇怪的器械？自己做一个。之后，它就能像其他任何练习一样运作了。

🧠 数据自动更新

连胜纪录、训练量、肌肉平衡、预估1RM、疲劳程度、每周训练量——每次查看，所有数据都会根据你的历史记录自动更新。修改了旧训练组中的拼写错误？所有依赖该错误的数据都会自动修正。数据永不过时。

🗺️ 肌肉图谱直接绘制在身体上：平衡、疲劳或力量，男性或女性体型。

📊 每个练习的进度图表，以及你所有个人最佳成绩 (PR)。

📅 你的完整训练历史记录，包括时间和训练量，以及整月的训练日历。

📏 十六项身体测量数据，附带图表和进度照片。

📋 训练计划和方案

现成的训练计划等你来体验：推拉腿、全身入门训练、力量5x5等等。复制一个，它就属于你——你可以随意修改你的副本，原始计划始终不变。把你的训练计划整理到文件夹里，拖拽调整，安排好你的一周计划。或者干脆关闭一周计划，只专注于训练。

🎨 个性化定制

十八种专属颜色。浅色、深色，或者你手机自带的颜色。公斤或磅，公里或英里，厘米或英寸——单位切换只是重新标注，不会影响你的实际数据。每天设置一个提醒，时间由你掌控，一切尽在你的手机。

🔒 你的数据完全属于你。

🙅 无需注册账号。无需注册，无需登录，无需“继续”。应用界面就是你的专属界面。

📵 无服务器。你的训练记录、测量数据、照片和设置都保存在你的手机上。

🚫 无数据分析，无广告，无崩溃报告，无追踪ID。应用不会记录你的打开频率。

💾 将所有数据导出到文件，随时导入。文件存放位置由您决定。

🔁 如果您是从其他应用导入的，可以直接从 FitNotes、Strong 或 Hevy 导入 CSV 文件。

🗑️ 删除应用后，所有数据都会随之删除。

它唯一需要联网的情况是抓取您遇到的运动照片。只需点击一个按钮，即可下载全部 131 MB 的文件，之后便无需再联网。📴

运动照片和动画版权归 Gym visual 所有，已注明出处。