GainTrail

GainTrail - مدربك الشخصي بين يديك!

تخطيط متقدم للتمارين، وتتبعها، وتحليلها لتدريبات القوة والجمباز. مصمم للمبتدئين والرياضيين المحترفين الذين يهتمون بأدق تفاصيل تقدمهم.

✨ الميزات الرئيسية:

📋 خطط تمرين مرنة
• إنشاء خطط غير محدودة مع جلسات متعددة
• تخصيص تمارين لأيام محددة من الأسبوع
• إنشاء قوالب خاصة: دفع/سحب/أرجل، كامل الجسم، قوة، تضخم العضلات
• نسخ وتخصيص الخطط الحالية

🔥 صيغ تدريب متقدمة
• مجموعات فائقة - دمج التمارين في مجموعات
• EMOM (كل دقيقة في الدقيقة)
• AMRAP (أكبر عدد ممكن من التكرارات)
• مجموعات مجمعة، إيقاع، راحة وتوقف

⏱️ مؤقتات ذكية
• تتبع تلقائي لمدة الجلسة
• مؤقتات راحة بين المجموعات
• وظيفة "تخطي الراحة"
• إشارات صوتية واهتزازات

📊 إحصائيات مفصلة
• سجلات شخصية (PRs) لكل تمرين
• مخططات التقدم: الحجم، الوزن، معدل الجهد المبذول (RPE)
• لوحة معلومات مع الاتجاهات و خريطة حرارية للترددات
• سجل تمارين كامل

💪 قاعدة بيانات التمارين
• مئات التمارين مع وصف
• أضف تمارينك المخصصة
• الفلترة حسب مجموعات العضلات والمعدات
• تنويعات في مستوى الصعوبة

🎯 اقتراحات ذكية
• اقتراح تلقائي للأوزان بناءً على السجل

🌙 واجهة حديثة
• وضع مظلم سهل الاستخدام
• تسجيل سريع بلمسة واحدة
• بطاقات تمارين كبيرة وسهلة القراءة
• تصفح بديهي

📈 تحليل التقدم
• خريطة تنشيط العضلات
• تقارير أسبوعية وشهرية
• تتبع الالتزام بخطة التدريب

💎 نسخة مميزة
• خطط تمارين غير محدودة
• إحصائيات وتصديرات كاملة

حمّل تطبيق GainTrail وحقق أهدافك في اللياقة البدنية بدقة رياضية احترافية!

--
هل تحتاج إلى مساعدة؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني: support@gaintrail.app