GainTrail

GainTrail－你的口袋私人教練！

為肌力訓練和徒手健身提供高級訓練計劃、追蹤和分析。專為注重訓練進度細節的初學者和高級運動員設計。

✨ 主要功能：

📋 靈活的訓練計劃

• 建立無限數量的訓練計劃，包含多個訓練時段

• 將訓練安排到特定的工作日

• 建立自訂模板：推/拉/腿、全身、力量、增肌

• 複製並自訂現有計劃

🔥 進階訓練模式

• 超級組 – 將練習組合成組

• EMOM（每分鐘一次）

• AMRAP（盡可能重複）

• 集群組、節奏、休息暫停

⏱️ 智慧型計時器

• 自動追蹤訓練時長

• 組間休息計時器

• “跳過休息”功能

• 音訊提示與震動

📊 詳細統計數據

• 每個練習的個人記錄 (PR)

• 進度圖表：訓練量、重量、RPE（主觀用力程度）

• 包含趨勢和頻率熱圖的儀錶板

• 完整的訓練計畫歷史記錄

💪 訓練資料庫

• 數百種訓練動作，附帶詳細說明

• 新增自訂訓練動作

• 依肌肉群和器械篩選

• 難度調整選項

🎯 智能建議

• 根據歷史記錄自動建議重量

🌙 現代化介面

• 護眼深色模式

• 單指快速記錄

• 大尺寸、清晰易讀的訓練卡片

• 直覺的導航

📈 進度分析

• 肌肉活化圖

• 週報和月報

• 訓練計劃執行情況追踪

💎 高級版

• 無限訓練計劃

• 完整的統計資料和匯出功能

下載 GainTrail，以專業運動員的精準度達成您的健身目標！

-- 需要幫助？請聯絡：support@gaintrail.app