GainTrail

GainTrail – Huấn luyện viên cá nhân trong tầm tay bạn!

Lập kế hoạch, theo dõi và phân tích bài tập nâng cao cho các bài tập sức mạnh và thể dục dụng cụ. Được thiết kế cho người mới bắt đầu và vận động viên chuyên nghiệp, những người quan tâm đến từng chi tiết trong quá trình tiến bộ của mình.

✨ CÁC TÍNH NĂNG CHÍNH:

📋 KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN LINH HOẠT
• Tạo kế hoạch không giới hạn với nhiều buổi tập
• Chỉ định bài tập cho các ngày cụ thể trong tuần
• Tạo mẫu riêng: Đẩy/Kéo/Chân, Toàn thân, Sức mạnh, Tăng sinh cơ
• Sao chép và tùy chỉnh các kế hoạch hiện có

🔥 ĐỊNH DẠNG TẬP LUYỆN NÂNG CAO
• Superset – kết hợp các bài tập thành các khối
• EMOM (Mỗi phút một phút)
• AMRAP (Càng nhiều lần lặp lại càng tốt)
• Cluster Set, Tempo, Nghỉ-Tạm dừng

⏱️ BỘ HẸN GIỜ THÔNG MINH
• Tự động theo dõi thời lượng buổi tập
• Bộ hẹn giờ nghỉ giữa các hiệp
• Chức năng "Bỏ qua Nghỉ"
• Tín hiệu âm thanh và rung

📊 THỐNG KÊ CHI TIẾT
• Kỷ lục cá nhân (PR) cho mọi bài tập
• Biểu đồ tiến độ: khối lượng, trọng lượng, RPE
• Bảng điều khiển với xu hướng và bản đồ nhiệt tần suất
• Lịch sử tập luyện đầy đủ

💪 CƠ SỞ DỮ LIỆU BÀI TẬP
• Hàng trăm bài tập kèm mô tả
• Thêm bài tập tùy chỉnh của riêng bạn
• Lọc theo nhóm cơ và thiết bị
• Các biến thể về độ khó

🎯 GỢI Ý THÔNG MINH
• Tự động đề xuất tạ dựa trên lịch sử

🌙 GIAO DIỆN HIỆN ĐẠI
• Chế độ tối thân thiện với mắt
• Ghi nhật ký nhanh bằng "một ngón tay cái"
• Thẻ bài tập lớn, dễ đọc
• Điều hướng trực quan

📈 PHÂN TÍCH TIẾN ĐỘ
• Bản đồ kích hoạt cơ
• Báo cáo hàng tuần và hàng tháng
• Theo dõi việc tuân thủ kế hoạch tập luyện

💎 PHIÊN BẢN CAO CẤP
• Kế hoạch tập luyện không giới hạn
• Thống kê và xuất dữ liệu đầy đủ

Tải GainTrail và đạt được mục tiêu thể dục của bạn với độ chính xác như vận động viên chuyên nghiệp!

--
Cần hỗ trợ? Liên hệ: support@gaintrail.app