Me+ADHD: ADHD Task Planner

معظم تطبيقات التخطيط تفترض أنك تعرف ما عليك فعله، وتحتاج فقط إلى مكان لتدوينه. تطبيق Me+ADHD مصمم للمرحلة التي تسبق ذلك - المرحلة التي تكون فيها المهمة عالقة في ذهنك، وتشعر أنها ضخمة، والبدء بها هو المشكلة بحد ذاتها.


أخرجها من رأسك

اكتبها، أو قلها بصوت عالٍ، أو وجّه كاميرا هاتفك إلى قائمة مكتوبة بخط اليد. يقوم Sparky، مساعدك الذكي المدمج، بتصنيف ما دوّنته إلى مهام حقيقية. لا شيء يُحفظ في مكان لا يمكنك رؤيته.


ابدأ، بدلًا من التخطيط للبدء

اضغط على "بدء المهمة"، وستتحول الشاشة بأكملها إلى مهمة واحدة، بخطواتها، ومؤقت مضبوط على المدة التي حددتها. إذا لم تكن الخطوة الأولى واضحة، اطلب شرحًا تفصيليًا لها. عند انتهاء الوقت، يُصدر التطبيق تنبيهًا صوتيًا ويسألك عما إذا كنت قد انتهيت - فهو لا يُعلّم المهام نيابةً عنك، ولا يمنحك نقاطًا على عمل لم تُنجزه. لم تُنهِها بعد؟ أضف خمس دقائق، أو أكملها لاحقًا، أو أغلقها. لا أحكام مسبقة.

يومٌ يُناسب يومك الحقيقي
تُنشئ علامة تبويب "الخطة" جدولًا زمنيًا بناءً على تقويمك الفعلي، وساعات عملك، واستراحة الغداء، وعوامل حياتك الأساسية - الوجبات، وشرب الماء، وضوء النهار، والاسترخاء. تُضاف المهام إلى الفراغات الفارغة. ثبّت مهمةً في وقتٍ مُحدد، وستبقى مُثبتة؛ وإذا تعارضت مع اجتماع، سيُعلمك التطبيق بذلك بدلًا من تجاهل التعارض.

مهامٌ تجدك
حدد مكان المهمة، وستظهر عندما تكون بالقرب من ذلك المكان، مع بوصلة مباشرة تُشير إليه. لا يُستخدم الموقع إلا أثناء فتح التطبيق.

سباركي، مساعدك الذكي
اسأله عن الخطوة التالية، أو قسّم مهمةً إلى خطواتها الأولى، أو حوّل فقرةً غير مُنظمة إلى قائمة. يقترح سباركي، وأنت تُؤكد. لا يتم حذف أي شيء، أو إكماله، أو تعديله إلا بموافقتك. عندما يعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت بدلاً من الذكاء الاصطناعي، يُشير الرد إلى ذلك - ستعرف دائمًا من أجاب.

عندما يصبح الأمر مُرهقًا للغاية
نقرة واحدة للطوارئ، ومراجعة واقعية لحالات التوتر والقلق، وتقنيات التنفس المُنتظم، ومؤثرات صوتية، وجلسة مع شخص آخر عندما تحتاج إلى شخص آخر في الغرفة. الرغبة في دقيقة هادئة ليست عيبًا.

تقدم حقيقي لا يُضللكَ
نقاط تُمنح عند إتمام المهام، و100 مستوى، ورتب مرموقة أعلى. إذا فاتك يوم، فلن يحدث شيء - لا لوم على سلسلة الإنجازات، ولا شعور بالذنب، ولا أرقام وهمية. سلسلة إنجازاتك هي حقيقتك.

المساءلة، فقط إذا أردتها
أضف صديقًا باسم المستخدم، وشاهدا سلاسل إنجازاتكما ونقاطكما. كل ما يُظهرك للآخرين يكون مُعطلاً. لن يرى أصدقاؤك عناوين مهامك أو ملاحظاتك أو موقعك. عند إيقاف المشاركة لاحقًا، سيتم حذف ما تمت مشاركته من الخادم، وليس إخفاؤه فقط.

ما نرسله، وإلى أين؟ عند سؤال سباركي عن يومك، يتم إرسال عناوين مهام ذلك اليوم إلى الذكاء الاصطناعي ليجيب عليها. أما حالة الطقس، فترسل إحداثيات تقريبية بدقة كيلومتر واحد، ولا شيء غير ذلك. تبقى ملاحظاتك وعناوينك المحفوظة وصورك على جهازك. يمكنك استخدام مفتاح الذكاء الاصطناعي الخاص بك، كما يمكنك حذف حسابك السحابي وكل ما يحتويه من داخل التطبيق.

محتويات العلبة أيضًا:

• تبديل السياق بين المنزل/العمل/الكل

• مصفوفة أيزنهاور للأولويات

• تسجيلات دورية لإدارة شؤون الحياة اليومية التي لا تخضع لمواعيد نهائية - التسوق، وإخراج القمامة، والوصفات الطبية

• صور قبل وبعد إنجاز المهام

• أدوات الشاشة الرئيسية

• ساعات هادئة تُقتطع من وقت نومك، حتى لا يتم تشغيل أي شيء أثناء نومك

Me+ADHD هو أداة لزيادة الإنتاجية وتحسين الصحة السلوكية. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يقدم تشخيصًا أو علاجًا أو رعاية طارئة. إذا كنت في حالة أزمة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية.