Me+ADHD: ADHD Task Planner

大多數計劃工具都假設你已經知道要做什麼，只是需要一個地方把它寫下來。 Me+ADHD 的設計初衷是為了解決你還沒想好要做什麼的問題——任務在你腦海裡，感覺無比龐大，而真正著手去做才是最大的難題。

把任務從腦中釋放出來

把它打出來，大聲說出來，或用攝影機拍下手寫的清單。內建的 AI 助理 Sparky 會將你寫下的內容整理成實際的任務。所有內容都清晰可見，不會被歸檔。

立即開始，而不是計劃開始

點擊“開始任務”，整個螢幕就會變成一個任務，顯示它的步驟，以及你設定的預計時間。如果第一步不清楚，可以立即查看步驟說明。時間到了，應用程式會發出提示音並詢問你是否完成——它不會幫你勾選已完成的任務，也不會默默地為你未完成的工作加分。還沒完成？再加五分鐘，稍後再做，或直接關閉應用程式。無論你做什麼，它都不會評斷你。

圍繞你的真實日程安排

「計畫」標籤會根據你的實際日曆、工作時間、午休時間以及你的生理時鐘（用餐、飲水、日光、放鬆）建立時間軸。任務會被安排到你真正空閒的時間內。將任務固定到某個時間後，它會一直保持固定狀態；如果與會議衝突，應用會明確告知，而不是假裝衝突不存在。

任務會主動找上門

告訴任務發生在哪裡，當你靠近該地點時，它就會出現，並配有即時指南針指向。位置資訊僅在應用程式開啟時才會使用。

Sparky，你的AI助手

詢問下一步該做什麼，將任務分解成幾個步驟，或將一段雜亂的文字整理成清單。 Sparky會提出建議，你只需確認即可。未經你確認，任何內容都不會被刪除、完成或編輯。當Sparky離線運作而不是AI運作時，回覆會明確說明－你總是知道是誰在為你服務。

當壓力過大時

一鍵求救，應對 RSD 和羞恥感漩渦的現實檢驗，節奏呼吸，音景，以及在你需要有人陪伴時提供的身體替代服務。想要片刻寧靜並非失敗的表現。

真實可靠的進度記錄

完成任務即可獲得獎勵，100 級及更高等級的聲望等級。錯過一天也不會有任何影響——沒有連續完成的羞辱，沒有內疚機制，也沒有虛假的數字。你的連續完成記錄就是你真實的記錄。

責任感，只有在你願意時才會出現

透過使用者名稱新增好友，即可查看彼此的連續完成記錄和獎勵。所有可能向他人顯示你的訊息都會被關閉。你的好友永遠不會看到你的任務標題、備註或位置。之後關閉共享功能，已共享的內容將從伺服器中刪除，而不僅僅是隱藏。

我們發送什麼，以及發送到哪裡

詢問 Sparky 關於您當天的安排，系統會將當天的任務標題發送給 AI，以便它能夠回答。天氣預報會發送一個四捨五入到大約一公里的座標，僅此而已。您的筆記、已儲存的地址和照片都保留在您的裝置上。您可以攜帶自己的 AI 金鑰，也可以在應用程式內刪除您的雲端帳戶及其中的所有內容。

其他功能

• 首頁 / 工作 / 所有上下文切換

• 艾森豪威爾優先矩陣

• 定期檢查那些沒有截止日期的生活瑣事——購物、倒垃圾、取藥

• 任務完成前後對比照片

• 主螢幕小工具

• 佔用您就寢時間的安靜時段，確保您睡眠時不會收到任何通知

Me+ADHD 是一款提升效率、改善行為健康的工具。它並非醫療設備，不提供診斷、治療或危機介入。如果您遇到危機，請聯絡當地的緊急服務部門。