Me+ADHD: ADHD Task Planner

De meeste planners gaan ervan uit dat je al weet wat je moet doen en alleen een plek nodig hebt om het op te schrijven. Me+ADHD is ontworpen voor het gedeelte daarvoor – het moment waarop de taak in je hoofd zit, overweldigend aanvoelt en het beginnen eraan het grootste probleem is.

HAAL HET UIT JE HOOFD
Typ het, zeg het hardop of richt je camera op een handgeschreven lijst. Sparky, de ingebouwde AI-assistent, sorteert wat je hebt opgeschreven in echte taken. Niets wordt ergens opgeslagen waar je het niet kunt zien.

BEGIN, IN PLAATS VAN TE PLANNEN OM TE BEGINNEN
Druk op 'Taak starten' en het hele scherm wordt één taak, de stappen ervan en een timer die is ingesteld op de tijd die je hebt opgegeven. Als de eerste stap niet duidelijk is, vraag dan direct om een ​​overzicht. Wanneer de tijd om is, piept de app en vraagt ​​of je klaar bent – ​​de app vinkt nooit een taak voor je af en geeft je nooit stiekem punten voor werk dat je niet hebt gedaan. Nog niet klaar? Voeg vijf minuten toe, maak het later af of sluit de app. Geen oordeel in welke richting dan ook.

EEN DAG DIE AANSLUIT OP JE ECHTE DAG
Het tabblad 'Plannen' maakt een tijdlijn op basis van je eigen agenda, je werktijden, je lunchpauze en je biologische ankers: maaltijden, water, daglicht en ontspanning. Taken worden ingepland in de vrije momenten. Stel een taak in op een tijdstip en deze blijft daar staan; als een taak botst met een vergadering, geeft de app dit aan in plaats van te doen alsof er geen conflict is.

TAKEN DIE JE VINDEN
Geef aan waar een taak zich afspeelt en deze verschijnt zodra je in de buurt bent, met een live kompas dat ernaar wijst. Locatie wordt alleen gebruikt wanneer de app open is.

SPARKY, JE AI-ASSISTENT
Vraag wat je vervolgens moet doen, laat een taak opsplitsen in eerste stappen of laat een rommelige alinea omzetten in een lijst. Sparky doet een voorstel; jij bevestigt. Niets wordt verwijderd, voltooid of bewerkt zonder jouw toestemming. Als Sparky offline werkt in plaats van de AI, wordt dit in het antwoord vermeld – je weet altijd wie er heeft geantwoord.

WANNEER HET ALLEMAAL TE VEEL WORDT
Een SOS-signaal met één tik, een realitycheck voor RSD en schaamtespiralen, gecontroleerde ademhaling, soundscapes en een body-double sessie voor wanneer je iemand anders in de kamer nodig hebt. Een moment van rust willen is geen teken van falen.

VOORUITGANG DIE JE NIET VOOR DE GEK HOUDT
Sparks voor voltooide taken, 100 levels en prestige rangen daarboven. Sla je een dag over, dan gebeurt er niets — geen streak shaming, geen schuldgevoel, geen verzonnen getallen. Jouw streak is jouw echte streak.

VERANTWOORDELIJKHEID, ALLEEN ALS JE DAT WILT
Voeg een buddy toe via gebruikersnaam en bekijk elkaars streaks en sparks. Alles wat jou aan een ander zou laten zien, staat UIT. Je buddies zien nooit je taaktitels, notities of locatie. Schakel een gedeelde functie later uit en wat al gedeeld was, wordt van de server verwijderd, niet alleen verborgen.

WAT WE VERSTUREN EN WAARHEEN
Als je Sparky vraagt ​​naar je dag, worden de taaktitels van die dag naar de AI gestuurd, zodat deze kan antwoorden. Het weerbericht stuurt een coördinaat, afgerond op ongeveer een kilometer, en verder niets. Je notities, je opgeslagen adressen en je foto's blijven op je apparaat staan. Je kunt je eigen AI-sleutel meenemen en je kunt je cloudaccount en alles wat daarin staat verwijderen vanuit de app.

OOK IN DE DOOS
• Schakelen tussen thuis/werk/alle contexten
• Eisenhower-prioriteitenmatrix
• Terugkerende check-ins voor de dagelijkse administratieve taken zonder deadline – boodschappen doen, het afval weggooien, medicijnen
• Foto's van taken voor en na
• Widgets voor het startscherm
• Stille uren, afgetrokken van je eigen bedtijd, zodat er niets wordt geactiveerd terwijl je slaapt

Me+ADHD is een tool voor productiviteit en gedragsgezondheid. Het is geen medisch hulpmiddel en biedt geen diagnose, therapie of crisiszorg. Neem in geval van nood contact op met de lokale hulpdiensten.