Me+ADHD: ADHD Task Planner

La mayoría de las agendas asumen que ya sabes qué hacer y solo necesitas un lugar donde anotarlo. Me+ADHD está diseñada para la parte previa: cuando la tarea está en tu cabeza, parece enorme y empezar es todo un problema.

SÁCALO DE LA CABEZA
Escríbelo, dilo en voz alta o apunta la cámara a una lista escrita a mano. Sparky, el asistente de IA integrado, organiza lo que has anotado en tareas reales. Nada se archiva en ningún lugar que no puedas ver.

EMPIEZA, EN LUGAR DE PLANIFICAR PARA EMPEZAR
Pulsa «Iniciar tarea» y toda la pantalla se convierte en una sola tarea, con sus pasos y un temporizador configurado según el tiempo que hayas indicado. Si el primer paso no es obvio, pide una explicación detallada. Cuando se acabe el tiempo, la app emitirá un pitido y te preguntará si has terminado; nunca marca una tarea como completada automáticamente ni te otorga puntos por trabajo que no has realizado. ¿Aún no has terminado? Añade cinco minutos, termínala más tarde o ciérrala. Sin juicios de ningún tipo.

UN DÍA QUE SE ADAPTA A TU DÍA REAL
La pestaña Plan crea una línea de tiempo a partir de tu calendario, tu horario laboral, tu hora de almuerzo y tus ritmos biológicos: comidas, agua, luz natural, descanso. Las tareas se organizan en los huecos libres. Asigna una tarea a una hora y permanecerá asignada; si coincide con una reunión, la app te lo indicará en lugar de ignorar el conflicto.

TAREAS QUE TE ENCUENTRAN
Indica dónde se realiza una tarea y aparecerá cuando estés cerca, con una brújula que la señala en tiempo real. La ubicación solo se utiliza mientras la app está abierta.

SPARKY, TU ASISTENTE INTELIGENTE
Pregunta qué hacer a continuación, divide una tarea en pasos iniciales o convierte un párrafo desordenado en una lista. Sparky te propone; tú confirmas. Nada se borra, completa ni edita sin tu confirmación. Cuando Sparky se ejecuta sin conexión en lugar de la IA, la respuesta lo indica; siempre sabrás quién respondió.

CUANDO TODO ES DEMASIADO
Un SOS con un solo toque, una dosis de realidad para el síndrome de dolor regional complejo y las espirales de vergüenza, respiración controlada, paisajes sonoros y una sesión con un doble para cuando necesites a alguien más en la habitación. Querer un minuto de tranquilidad no es un fracaso.

PROGRESO QUE NO TE ENGAÑA
Chispas por tareas completadas, 100 niveles y rangos de prestigio más allá de eso. Si te saltas un día, no pasa nada: sin vergüenza por la racha, sin mecanismos de culpa, sin números inventados. Tu racha es tu racha real.

RESPONSABILIDAD, SOLO SI LA QUIERES
Agrega a un amigo por nombre de usuario y vean sus rachas y chispas. Todo lo que te mostraría a otra persona está desactivado. Tus amigos nunca ven los títulos de tus tareas, notas ni ubicación. Si desactivas la opción de compartir más tarde, lo que ya se compartió se elimina del servidor, no solo se oculta.

QUÉ ENVIAMOS Y DÓNDE
Al preguntarle a Sparky sobre tu día, se envían los títulos de las tareas a la IA para que responda. La información meteorológica envía una coordenada redondeada a un kilómetro aproximadamente, y nada más. Tus notas, direcciones guardadas y fotos permanecen en tu dispositivo. Puedes usar tu propia clave de IA y eliminar tu cuenta en la nube y todo su contenido desde la app.

TAMBIÉN INCLUYE
• Cambio de contexto entre Inicio, Trabajo y Todos los ámbitos
• Matriz de prioridades de Eisenhower
• Seguimientos periódicos para las tareas diarias sin fecha límite: la compra, sacar la basura, recetas médicas
• Fotos de tareas antes y después
• Widgets para la pantalla de inicio
• Horas de silencio, que se ajustan a tu hora de dormir, para que nada se active mientras duermes

Me+ADHD es una herramienta de productividad y bienestar conductual. No es un dispositivo médico y no proporciona diagnóstico, terapia ni atención de crisis. Si te encuentras en una situación de crisis, contacta con los servicios de emergencia locales.