Me+ADHD: ADHD Task Planner

Die meisten Planer gehen davon aus, dass du bereits weißt, was zu tun ist und nur einen Ort zum Aufschreiben brauchst. Me+ADHD ist für den Schritt davor gedacht – wenn die Aufgabe in deinem Kopf herumschwirrt, sich riesig anfühlt und der Anfang das größte Problem darstellt.

RAUS AUS DEM KOPF
Tippe es ein, sprich es laut aus oder richte deine Kamera auf eine handgeschriebene Liste. Sparky, der integrierte KI-Assistent, sortiert deine Eingaben in echte Aufgaben. Nichts wird irgendwo abgelegt, wo du es nicht sehen kannst.

STARTEN STATT NUR ZU PLANEN
Tippe auf „Aufgabe starten“, und der gesamte Bildschirm wird zu einer einzigen Aufgabe mit ihren Schritten und einem Timer, der auf die von dir angegebene Dauer eingestellt ist. Wenn der erste Schritt nicht offensichtlich ist, lass dir direkt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung geben. Nach Ablauf der Zeit piept die App und fragt, ob du fertig bist – sie hakt keine Aufgaben für dich ab und vergibt auch keine Punkte für nicht erledigte Arbeit. Noch nicht fertig? Füge fünf Minuten hinzu, erledige es später oder schließe die App. Keine Wertung, in keiner Weise.

EIN TAG, DER SICH DEINEM ECHTEN ANPASST
Der Plan-Tab erstellt einen Zeitplan basierend auf deinem Kalender, deinen Arbeitszeiten, deiner Mittagspause und deinen natürlichen Ankerpunkten – Mahlzeiten, Trinken, Tageslicht, Entspannung. Aufgaben werden in die wirklich freien Zeitfenster eingefügt. Lege eine Aufgabe einem Zeitpunkt zu, und sie bleibt dort. Sollte sie sich mit einem Meeting überschneiden, zeigt dir die App das an, anstatt die Überschneidung zu ignorieren.

ERFORDERUNGEN, DIE DICH FINDEN
Gib den Ort einer Aufgabe an, und sie wird dir angezeigt, sobald du dich in der Nähe befindest – inklusive Kompass. Dein Standort wird nur verwendet, wenn die App geöffnet ist.

SPARKY, DER KI-HILFE
Frag nach dem nächsten Schritt, lass dir eine Aufgabe in erste Schritte unterteilen oder einen unübersichtlichen Absatz in eine Liste umwandeln. Sparky macht dir Vorschläge; du bestätigst. Nichts wird gelöscht, abgeschlossen oder bearbeitet, ohne dass du mit einem Fingertipp zustimmst. Wenn die App offline läuft, wird dir das angezeigt – du weißt immer, wer geantwortet hat.

WENN ES ZU VIEL WIRD
Ein SOS-Notruf per Fingertipp, ein Realitätscheck bei RSD und Schamspiralen, Atemübungen, Klanglandschaften und eine virtuelle Sitzung, wenn du jemanden im Raum brauchst. Sich eine Minute Ruhe zu wünschen, ist kein Zeichen von Versagen.

ERFOLG, DER DICH NICHT ANLÄGT
Funken für abgeschlossene Aufgaben, 100 Level und Prestige-Ränge darüber hinaus. Verpasst man einen Tag, passiert nichts – kein Streak-Shaming, keine Schuldgefühle, keine erfundenen Zahlen. Dein Streak ist dein echter Streak.

VERANTWORTUNG, NUR WENN DU SIE WILLST
Füge einen Freund per Benutzernamen hinzu und seht gegenseitig eure Streaks und Funken. Alles, was dich für andere sichtbar machen würde, ist standardmäßig deaktiviert. Deine Freunde sehen weder deine Aufgabentitel noch deine Notizen oder deinen Standort. Wenn du eine Freigabe später deaktivierst, wird das bereits Geteilte vom Server gelöscht, nicht nur ausgeblendet.

WAS WIR SENDEN UND WOHIN
Wenn Sie Sparky nach Ihrem Tag fragen, werden die Aufgabentitel des Tages an die KI gesendet, damit diese antworten kann. Wetterdaten werden mit einer auf etwa einen Kilometer gerundeten Koordinate übermittelt – sonst nichts. Ihre Notizen, gespeicherten Adressen und Fotos bleiben auf Ihrem Gerät. Sie können Ihren eigenen KI-Schlüssel verwenden und Ihr Cloud-Konto sowie alle darin enthaltenen Daten direkt in der App löschen.

AUCH IM LIEFERUMFANG ENTHALTEN
• Kontextwechsel zwischen Zuhause, Arbeit und Allem
• Eisenhower-Prioritätenmatrix
• Wiederkehrende Check-ins für den Alltag ohne feste Frist – Einkaufen, Müllentsorgung, Rezepte
• Vorher-Nachher-Fotos von erledigten Aufgaben
• Widgets für den Startbildschirm
• Ruhezeiten, die von Ihrer Schlafenszeit abgezogen werden, damit im Schlaf keine Benachrichtigungen ausgelöst werden

Me+ADHD ist ein Tool für Produktivität und Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und bietet keine Diagnose, Therapie oder Krisenintervention. Wenden Sie sich im Notfall an den Notruf.