ADHD Planner & Brain Games

Fällt es Ihnen schwer, Routinen einzuhalten, konzentriert zu bleiben oder Ihre täglichen Aufgaben zu organisieren? Nomor ist ein ADHS-freundlicher Planer, der Ihre Routinen, Gewohnheiten, Stimmungschecks, Denkspiele und Entspannungspausen in einer einzigen App vereint. So müssen Sie nicht mehr fünf verschiedene Tools jonglieren.

Nomor wurde speziell für Menschen mit einem unruhigen und leicht ablenkbaren Geist entwickelt und ist kurz, übersichtlich und stressfrei gestaltet. Kleine Schritte führen täglich zu mehr Konzentration und entspannteren Routinen.

🗓 TAGESPLANER & ROUTINEN
Planen Sie Ihren Tag in kleinen, überschaubaren Schritten. Entwickeln Sie Morgen- und Abendroutinen, setzen Sie sich persönliche Ziele und organisieren Sie Ihren Tag, ohne sich überfordert zu fühlen.

✅ GEWOHNHEITS-TRACKER
Verfolgen Sie die Gewohnheiten, die Ihnen wichtig sind: Wasser trinken, Sport treiben, Lesen, Medikamentenerinnerungen, Bildschirmzeit-Ziele und Selbstfürsorge. Serien und Fortschrittsdiagramme helfen Ihnen, konsequent zu bleiben.

🧠 Gehirnspiele für Konzentration & Gedächtnis
Schnelle, unterhaltsame Spiele trainieren Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Reaktionsgeschwindigkeit und mentale Flexibilität. Spiele Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint und mehr – in nur wenigen Minuten täglich.

🎯 Konzentrationsübungen
Nutze Konzentrationsübungen zum Lernen, Arbeiten, Lesen oder für alltägliche Aufgaben. Eine einfache Methode, die Konzentration zu trainieren und Schwung zu gewinnen.

😊 Stimmungstracker
Achte darauf, wie du dich fühlst – großartig, gut, okay, müde oder gestresst – und beobachte deine Stimmungsentwicklung. Finde heraus, was dir hilft, dich wohlzufühlen.

🌿 Achtsamkeit & geführte Atmung
Gönn dir kurze, entspannende Pausen mit geführter Atmung, Bodyscan, achtsamem Gehen, Dehnübungen, Dankbarkeitsübungen und Tagebuchschreiben. Finde deine innere Ruhe, wenn du dich gestresst oder überlastet fühlst.

📊 FORTSCHRITTE, SERIEN & ERFOLGE
Behalte deine Spielergebnisse, deine Gewohnheitserfüllung, Stimmungstrends und deinen täglichen Fortschritt im Blick. Setze dir Ziele, halte deine Serien aufrecht und schalte Erfolge frei, während du dich weiterentwickelst.

WARUM MENSCHEN SICH FÜR NOMOR ENTSCHEIDEN

- Schlichtes, ADHS-freundliches Design ohne unnötigen Ballast
- Planer, Gewohnheitstracker und Stimmungstagebuch in einer App

- Kurze Denkspiele für jede Pause

- Beruhigende Achtsamkeitsübungen für stressige Momente

Visueller Fortschritt, der dich motiviert

Ob du eine ADHS-Diagnose hast, denkst, dass du ADHS haben könntest, oder einfach nur besser konzentriert und strukturierter in deinen Tag kommen möchtest: Nomor bietet dir praktische Tools, die dir den Alltag erleichtern.

Lade Nomor herunter und beginne noch heute mit dem Aufbau einer ruhigeren, fokussierteren Tagesroutine.

Kleine Schritte. Bessere Konzentration. Bessere Routinen.

Hinweis: Nomor ist ein Tool für Wohlbefinden und Produktivität. Es dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von ADHS oder anderen Erkrankungen. Lassen Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer von einem qualifizierten Arzt beraten.