ADHD Planner & Brain Games

Kesulitan untuk tetap berpegang pada rutinitas, tetap fokus, atau melacak tugas harian? Nomor adalah perencana ramah ADHD yang menyatukan rutinitas, kebiasaan, pengecekan suasana hati, permainan otak, dan istirahat tenang Anda dalam satu aplikasi sederhana, sehingga Anda tidak perlu menggunakan lima alat berbeda.

Dirancang untuk pikiran yang sibuk dan mudah teralihkan, Nomor menjaga agar semuanya tetap singkat, visual, dan tidak menimbulkan tekanan. Langkah-langkah kecil setiap hari akan menghasilkan fokus yang lebih baik dan rutinitas yang lebih tenang.

🗓 PERENCANA & RUTINITAS HARIAN
Rencanakan hari Anda dalam langkah-langkah kecil yang mudah dikelola. Bangun rutinitas pagi dan malam, tetapkan tujuan pribadi, dan atur hari Anda tanpa merasa kewalahan.

✅ PELACAK KEBIASAAN
Lacak kebiasaan yang penting bagi Anda: minum air, olahraga, membaca, pengingat minum obat, target waktu layar, dan perawatan diri. Grafik kemajuan dan pencapaian membantu Anda tetap konsisten.

🧠 PERMAINAN OTAK UNTUK FOKUS & MEMORI
Permainan cepat dan menyenangkan yang melatih perhatian, memori, kecepatan reaksi, dan fleksibilitas mental. Mainkan Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint, dan banyak lagi, hanya dalam beberapa menit sehari.

🎯 SESI FOKUS
Gunakan sesi fokus untuk belajar, bekerja, membaca, atau menyelesaikan tugas sehari-hari. Cara sederhana untuk melatih konsentrasi dan membangun momentum.

😊 PELACAK SUASANA HATI
Periksa bagaimana perasaan Anda – Hebat, Baik, Oke, Lelah, atau Stres – dan lihat pola suasana hati Anda dari waktu ke waktu. Perhatikan apa yang membantu Anda merasa paling baik.

🌿 KESADARAN & PERNAPASAN TERPANDU
Luangkan waktu istirahat singkat dan menenangkan dengan pernapasan terpandu, pemindaian tubuh, berjalan dengan penuh kesadaran, peregangan, latihan rasa syukur, dan menulis jurnal. Atur ulang pikiran Anda saat merasa sibuk atau stres.

📊 KEMAJUAN, RENTETAN & PENCAPAIAN
Lihat skor permainan Anda, penyelesaian kebiasaan, tren suasana hati, dan kemajuan harian di satu tempat. Tetapkan tujuan, pertahankan rentetan Anda, dan raih pencapaian seiring pertumbuhan Anda.

MENGAPA ORANG MEMILIH NOMOR
- Desain sederhana dan ramah ADHD tanpa kekacauan
- Perencana, pelacak kebiasaan, dan jurnal suasana hati dalam satu aplikasi
- Permainan otak singkat yang cocok untuk istirahat apa pun
- Alat mindfulness yang menenangkan untuk saat-saat stres
- Kemajuan visual yang membuat Anda tetap termotivasi

Baik Anda memiliki diagnosis ADHD, berpikir Anda mungkin memiliki ADHD, atau hanya ingin fokus yang lebih baik dan lebih terstruktur dalam keseharian Anda, Nomor memberi Anda alat praktis untuk membuat kehidupan sehari-hari sedikit lebih mudah.

Unduh Nomor dan mulailah membangun rutinitas harian yang lebih tenang dan lebih fokus hari ini.

Langkah kecil. Fokus yang lebih baik. Rutinitas yang lebih baik.

Catatan: Nomor adalah alat kesehatan dan produktivitas. Ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah ADHD atau kondisi medis apa pun. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi tentang kesehatan Anda.