ADHD Planner & Brain Games

규칙적인 일상을 유지하거나, 집중력을 높이거나, 일일 할 일을 관리하는 데 어려움을 겪고 계신가요? Nomor는 ADHD 친화적인 플래너로, 일상, 습관, 기분 점검, 두뇌 게임, 휴식 시간 등을 하나의 간편한 앱에 통합하여 여러 가지 도구를 번갈아 사용할 필요 없이 편리하게 관리할 수 있도록 도와줍니다.

바쁘고 산만한 사람들을 위해 설계된 Nomor는 간결하고 시각적이며 부담 없는 방식으로 구성되어 있습니다. 매일 조금씩 실천하면 집중력이 향상되고 더욱 차분한 일상을 만들 수 있습니다.

🗓 일일 플래너 및 루틴
작고 관리하기 쉬운 단계로 하루를 계획하세요. 아침저녁 루틴을 만들고, 개인적인 목표를 설정하고, 부담감 없이 하루를 체계적으로 관리하세요.

✅ 습관 추적기
물 마시기, 운동, 독서, 약 복용 알림, 화면 사용 시간 목표 설정, 자기 관리 등 중요한 습관을 추적하세요. 연속 기록과 진행 상황 차트를 통해 꾸준함을 유지할 수 있습니다.

🧠 집중력과 기억력 향상을 위한 두뇌 게임
간단하고 재미있는 게임으로 주의력, 기억력, 반응 속도, 그리고 사고의 유연성을 훈련하세요. 리플렉스 탭, 알파 헌트, 시그널 스위치, 색조 쿼리, 합계 스프린트 등 다양한 게임을 하루에 몇 분만 투자해 보세요.

🎯 집중력 훈련
공부, 업무, 독서 또는 일상적인 작업을 할 때 집중력 훈련을 활용해 보세요. 간단하게 집중력을 연습하고 업무 효율을 높일 수 있습니다.

😊 기분 추적기
기분 상태를 '좋음', '좋음', '보통', '피곤함', '스트레스' 등으로 기록하고 시간 경과에 따른 기분 변화를 확인해 보세요. 어떤 상황이 기분을 좋게 만드는지 알아차려 보세요.

🌿 마음 챙김 및 호흡법
호흡법, 바디 스캔, 마음 챙김 걷기, 스트레칭, 감사 연습, 일기 쓰기 등을 통해 짧고 차분한 휴식을 취하세요. 마음이 복잡하거나 스트레스를 받을 때 재충전하는 데 도움이 됩니다.

📊 진행 상황, 연속 기록 및 성과
게임 점수, 습관 완료율, 기분 변화 추이, 일일 진행 상황을 한 곳에서 확인하세요. 목표를 설정하고, 연속 기록을 유지하고, 성장하면서 성과를 달성하세요.

사람들이 Nomor를 선택하는 이유
- 깔끔하고 ADHD 친화적인 디자인
- 플래너, 습관 추적기, 기분 일기 기능을 하나의 앱에 담았습니다.
- 잠깐의 휴식 시간에도 즐길 수 있는 짧은 두뇌 게임
- 스트레스 순간을 위한 마음 챙김 도구
- 동기 부여를 위한 시각적 진행 상황

ADHD 진단을 받았거나, ADHD가 의심되거나, 단순히 집중력을 높이고 일상에 더 체계적인 틀을 만들고 싶다면, Nomor는 일상생활을 좀 더 수월하게 만들어 줄 실용적인 도구를 제공합니다.

Nomor를 다운로드하고 오늘부터 더 차분하고 집중력 있는 일상을 만들어 보세요.

작은 발걸음. 더 나은 집중력. 더 나은 일상.

참고: Nomor는 웰빙 및 생산성 도구입니다. ADHD 또는 기타 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 목적으로 제작되지 않았습니다. 건강에 관한 사항은 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.