ADHD Planner & Brain Games

Bạn gặp khó khăn trong việc tuân thủ thói quen, tập trung hoặc theo dõi các công việc hàng ngày? Nomor là một ứng dụng lập kế hoạch thân thiện với người bị ADHD, tích hợp các thói quen, lịch trình, kiểm tra tâm trạng, trò chơi trí não và những khoảng nghỉ ngơi thư giãn vào một ứng dụng đơn giản, giúp bạn không cần phải sử dụng năm công cụ khác nhau.

Được thiết kế cho những người bận rộn và dễ bị phân tâm, Nomor giữ mọi thứ ngắn gọn, trực quan và không gây áp lực. Những bước nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và có những thói quen bình tĩnh hơn.

🗓 LẬP KẾ HOẠCH & LỊCH TRÌNH HÀNG NGÀY
Lập kế hoạch cho ngày của bạn bằng những bước nhỏ, dễ quản lý. Xây dựng thói quen buổi sáng và buổi tối, đặt mục tiêu cá nhân và giữ cho ngày của bạn được tổ chức mà không cảm thấy quá tải.

✅ THEO DÕI THÓI QUEN
Theo dõi những thói quen quan trọng đối với bạn: uống nước, tập thể dục, đọc sách, nhắc nhở uống thuốc, mục tiêu thời gian sử dụng thiết bị điện tử và chăm sóc bản thân. Chuỗi thành tích và biểu đồ tiến độ giúp bạn duy trì sự nhất quán.

🧠 TRÒ CHƠI TRÍ NÃO TĂNG CƯỜNG SỰ TẬP TRUNG & TRÍ NHỚ
Những trò chơi nhanh, thú vị giúp rèn luyện sự chú ý, trí nhớ, tốc độ phản xạ và sự linh hoạt về tinh thần. Chơi Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint và nhiều trò chơi khác, chỉ trong vài phút mỗi ngày.

🎯 CÁC BUỔI TẬP TRUNG
Sử dụng các buổi tập trung để học tập, làm việc, đọc sách hoặc hoàn thành các công việc hàng ngày. Một cách đơn giản để luyện tập sự tập trung và tạo đà.

😊 THEO DÕI TÂM TRẠNG
Kiểm tra cảm giác của bạn – Tuyệt vời, Tốt, Ổn, Mệt mỏi hoặc Căng thẳng – và xem các mô hình tâm trạng của bạn theo thời gian. Hãy chú ý những gì giúp bạn cảm thấy tốt nhất.

🌿 CHÁNH NIỆM & HÍT THỞ CÓ HƯỚNG DẪN
Dành những khoảng nghỉ ngắn, thư giãn với hít thở có hướng dẫn, quét cơ thể, đi bộ chánh niệm, các bài tập giãn cơ, thực hành lòng biết ơn và viết nhật ký. Thiết lập lại khi tâm trí bạn cảm thấy bận rộn hoặc căng thẳng.

📊 TIẾN TRÌNH, CHUỖI THÀNH TÍCH & THÀNH TÍCH
Xem điểm số trò chơi, việc hoàn thành thói quen, xu hướng tâm trạng và tiến độ hàng ngày của bạn ở một nơi. Đặt mục tiêu, duy trì chuỗi thành tích và mở khóa thành tích khi bạn phát triển.

TẠI SAO MỌI NGƯỜI CHỌN NOMOR
- Thiết kế đơn giản, thân thiện với người bị ADHD, không gây rối mắt
- Lập kế hoạch, theo dõi thói quen và nhật ký tâm trạng trong cùng một ứng dụng
- Các trò chơi rèn luyện trí não ngắn gọn, phù hợp với mọi thời gian nghỉ ngơi
- Công cụ thiền định giúp thư giãn trong những khoảnh khắc căng thẳng

- Tiến trình trực quan giúp bạn luôn có động lực

Cho dù bạn đã được chẩn đoán mắc ADHD, nghi ngờ mình mắc ADHD, hay đơn giản chỉ muốn tập trung tốt hơn và có cấu trúc hơn trong ngày, Nomor cung cấp cho bạn các công cụ thiết thực để làm cho cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn một chút.

Tải xuống Nomor và bắt đầu xây dựng một thói quen hàng ngày bình tĩnh hơn, tập trung hơn ngay hôm nay.

Những bước nhỏ. Tập trung tốt hơn. Thói quen tốt hơn.

Lưu ý: Nomor là một công cụ hỗ trợ sức khỏe và năng suất. Ứng dụng này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa ADHD hoặc bất kỳ tình trạng y tế nào. Luôn tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ về sức khỏe của bạn.